常见的中医养生方

生活中很多小事情不注意都是很容易会出现问题的，就像一些小事情，我们都可以好好养生，都注重一些，那就不会有那么多的人发生疾病了，想要远离疾病，就应该要多注意一些可以养生的方法。常见的中医养生方就是一个很好的养生方法。那么，常见的养生方都有哪些呢？一起来看看吧。

一：中医养生方都有哪些

1；枸杞子加菊花，泡水养肝明目。

2；每天一把坚果，降糖又调脂。

3；黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。

4；多吃洋葱预防骨质疏松。

5；骨质疏松可适量吃坚果。

6；天麻或天麻片(研末）填肚脐，治乳腺增生（晚上贴早上拿下来）。

7；气血双补 人参养荣丸 养心又安神。

8；饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。

9；大枣 山药补脾胃。

10；番茄红素能防肿瘤。

11；小孩九个月以后用学步车。

12；高血压喝橘子汁。

13；腰 颈椎突出，一斤黄瓜籽 4两乌龟壳 焙碎 早晚 各一小勺。

14； 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 。

15； 牛蒡榨汁清肠

16； 口舌生疮 嫩柳枝一段，剥去绿表皮，取中细 白皮口内嚼之，咽下苦水。

17；芹菜根60克洗净，大枣10枚水煎，吃枣喝汤， 治动脉硬化。

18； “补虚更年膏”，是一个让自己安度更年期的配方，由枸杞子和龙眼肉调配而成， 枸杞一斤，龙眼肉半斤。两种药放在一起，加水泡20分钟后，用砂锅慢慢熬， “枸杞能补益精气，而龙眼肉可以益心脾、补气血、安神治虚劳羸弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡等症状。对更年期所出现的烦躁不安、失眠、多梦症状也有很好疗效。枸杞和龙眼肉一个补，一个安，同时起效，所以“补虚更年膏”的效果才会这么好.。

二：哪些中医养生方法最常见

动形养生

中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

饮食养生

合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。

修身养生

中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。

静神养生

静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

调气养生

人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。

上面这些就是中医常见的养生方介绍，中医养生都是很多人相信的一种养生方法，因为中医是可以有效调理身体，那当然就有养生的作用，所以大家都可以用一些常见的中医养生方。

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