躁郁症应多吃什么食物

躁郁症就是一种神经疾病，就是会很狂躁，控制不住自己，经常出现一种很不好的情绪暴发。所以患有躁郁症的人都应该要好好治疗，还有就是可以多吃一些对躁郁症患者有好处的食物，可以缓解躁郁症患者情绪的食物。那矣，躁郁症患者应该要多吃什么食物呢？有哪些食物适合躁郁症患者吃呢？一起来看看吧。

一：适合躁郁症的食物都有哪些

1、植物油、蔬菜和水果。人体的内源性抗氧化系统很弱，主要依赖于外源性抗氧化系统。维生素E是能预防细胞膜脂质过氧化;维生素C预防细胞内原生质和胞液过氧化。这样，维生素E和维生素C就提供了一个完整的外源性抗氧化系统。早期精神fenlie 症很可能已有氧化应激和细胞损害，多吃植物油(富含维生素E)、新鲜水果和蔬菜(富含维生素C)能预防这种神经氧化损害，改善预后;

2、红花油和豆油。给服抗精神病药的精神fenlie 症病人每天加用12粒 Efamol胶囊(每粒含亚油酸360毫克及其代谢物γ-亚麻酸45毫克)或加用安慰剂，4个月后交叉使用，结果发现，服胶囊比服安慰剂显著改善了精神病理评定量表分20%—30%%uFF0C红花油、葵花籽油、豆油和玉米油富含亚油酸的量高，可予补充;

3、海产品。一项开放标签试验给20例慢性精神fenlie 症病人服含ω-3脂肪酸高的油10克(每克含二十碳五烯酸171毫克和二十二碳六烯酸114毫克)，结果发现阳性和阴性症状均有改善，但只有阴性症状改善达统计意义。另一项研究则未重复该结果。海产品包括藻类植物、软体动物及鱼类，都含有ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸参加磷脂膜合成，补之对精神fenlie 症有益无害

二：

1.猕猴桃

富含维生素,富含维生素C

由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃或榨汁吃。

2.麦苗茶

青麦苗适量，桔子皮15克，苦菜9克，大枣10枚。四味共煮，取汁，加白糖，温服，每日一剂。

宜于躁狂症。

3.木耳豆腐汤

木耳30克，豆腐3块，胡桃(去皮)7枚。用水炖，连汤带渣服之。

每日一剂，宜于躁狂症。

4.猪肉苦瓜丝

苦瓜300克，瘦猪肉150克。

制作方法和用法：苦瓜洗净之后去皮切丝，加清水急火烧沸，然后就可以弃苦味汤。接下来可以把瘦猪肉切片油煸后加入准备好苦瓜丝同炒，加调味食用。

功效：泻肝降火。

5.百合捞莲子

水发百合100克，莲子50克，还需要准备水发黄花菜数根，冰糖适量。

制作方法和用法：将发好的百合和黄花才全部都用水洗净，莲子处理干净，全部材料同放入大汤碗内加入适量清水，上笼蒸好加入冰糖搅匀。

功效：清心除烦，安神宁志。

以上就是关于躁郁症可以多吃的食物，多吃这些食物可以很好的缓解躁郁症的症状，可以让躁郁症的患者的心情平复下来，还有就可以令躁郁症患者慢慢恢复健康，同时要注意不能吃一些会ciji 躁郁症的食物。

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