干眼症适合吃什么食物

干眼症就是一种眼睛的疾病，引起干眼症的原因就是因为经常用眼过多，眼睛过于疲劳，还有就是不注意眼睛的卫生。所以为了不让眼睛出现干眼症就应该要好好保护眼睛，还要就是要做到经常让眼睛，还有就是可以多吃一些对干眼症好的食物。那么，干眼症适合多吃什么食物呢？哪些食物适合干眼症吃的呢？一起来看看吧。

一：适合干眼症吃的食物

1、维生素A类蔬果

多吃胡萝卜补充维生素A预防干眼症

维生素A是维持正常视觉功能必需品，能预防眼干、视力衰减，治疗干眼病、角膜软化症、皮肤干燥及夜盲症等。因此，胡萝卜是治疗干眼症首选蔬菜。

富含维生素A的蔬果：胡萝卜、甜薯、菠菜、韭菜、青菜、太古菜、空心菜 、苋菜、辣椒 、芒果、杏、红枣等。

2、维生素B类蔬果

维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。

富含维生素B的蔬果：油菜、土豆、茄子、南瓜、黄花菜、豆芽、香蕉、苹果、玉米、白菜及豆制品。

二：干眼症可以多吃这些

1、枸杞子每日15克，洗净后嚼服或煮水服。此干眼症食疗方功效枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。

2、核桃仁每晚嚼食两个，可缓解症状。此干眼症食疗方功效核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效

3、百合红枣粥

百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。此干眼症食疗方功效百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏 仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

4、菊杞茶

菊花茶中加入枸杞浸泡。此干眼症食疗方功效《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花里含有 丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

眼睛是心灵的窗户，是我们看美好事物最重要的器官，所以我们都应该要好好保护眼睛，不让眼睛受到伤害，还有就是平常每天都应该做一些眼保健操，这样眼睛就不会出现问题了。

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