怎样有效调理好月子病

有不少的女性在月子期间不注意，所以之后就会留下一些月子病，这都是很常见的。因此坐月子期间女性都要多注意自己的身体，这样才可以不会引起月子病，才可以不会出现月子病，身体才可以健康。那么，月子病应该要如何有效调理呢？调理月子病的方法是什么呢？一起来看看吧。

1、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。

2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。

4、孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。

5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡（包括夏天）。

6、排出风寒，缓解酸麻痛冷等不适。

7、补足元气，提高免疫力，增加机体耐寒力。

8、月子病讲究调理，方法多种，只要能：排出体内风寒、补足人体元气基本上就可康复。

9、出汗后注意着凉；运动后注意着凉；不能过度疲劳。

10、产褥期间的饮食调养和妊娠器件的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。

11、注意保持良好心情 不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免凉水ciji 。

12、避免过度劳累，月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位；多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动；请保健医生指导做产后健美操。

上述就是关于有效调理月子病的一些有效的方法，出现月子病的人都可以尝试一下上面这些调理方法，这样方法都是很有效，都是可以调理好女性月子病的。

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