月经量少应该要怎样调理

有很多的女生都是会出现月经量少，月经量少是一种不太好的事情，应该要多注意，应该要及时做到调理好月经量，让月经尽早变正常，这样身体才会好好的，才可以有一个健康的身体。那么，出现月经量少应该要如何调理呢？调理月经量少的方法是怎么样的呢？一起来看看吧。

一：月经量少的调理方法

1、注意饮食

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣ciji 性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、勤换内裤

以棉质内裤为宜，柔软、舒适，通风透气性好，换洗的内裤要放在阳光下晒干；每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。

3、保持心情愉悦

很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。

4、经期应注意保暖

忌寒、凉、生、冷ciji ，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神ciji ，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

5、多吃含铁和滋补性的食物

多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

二：月经量少食疗调理

1.三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

2.益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。

3.黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。

4.鸡蛋2个、益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

5.当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

上面这些就是关于调理月经量少的一些有效的方法，女性出现月经量少都是很常见的，当出现月经量少就应该要做到好好调理，这样月经量才可以恢复正常，身体才会健康。

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