低血压患者是健康饮食

低血压是生活中非常常见的疾病，低血压就是体内的血气比正常的要低，一般照顾好，还有不要做一些激烈的运动就不会发病。低血压患者一定要多注意饮食，在吃的方面一定要小心，要做到健康饮食，这样才会少发病，这可以保持身体健康。那么，低血压患者应该要如何健康饮食呢？低血压怎样才可以做到健康饮食呢？一起来看看吧。

低血压要怎样饮食健康

1、乌骨鸡1只（约重1500克），将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

2、红枣乌鸡煲：

取红枣10枚，去核，板栗肉200克，当归6克，枸杞子5克，龙眼肉10克，竹丝鸡（乌鸡）一只去毛洗净，切成块，将其同置于砂锅内，加清水适量，依个人爱好加入一些调味品（如姜、葱等），用文火慢炖即成，喝汤吃肉，每星期可煲2-3次。

3、低血压吃黄芪天麻炖鸡：

嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克（干品15克）。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

4、低血压吃鲫鱼糯米粥：

取新鲜鲫鱼一条（约200克），洗净去鳞，除去内脏，切成块，另取糯米100克，将糯米淘净，同鲫鱼一起置于锅内，加清水适量，文火熬粥，粥熟后加姜葱等调味品即可。每周用2次，连服两月。

5、猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。

6、低血压吃核桃莲子粥：

莲子20克，大枣6枚，核桃仁20克，粳米200克，将粳米淘净，将莲子、大枣、核桃仁等同置于锅内，加清水适量，文火熬粥，煮至米熟即可。

7、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。

8、当归、黄芪、红枣各50克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。

9、北芪羊肉煲：

取北芪10克，洗净，羊肉300克，洗去血水，一起置于砂锅中，加水适量，用文火炖烂，喝汤吃肉可升高血压，每星期可煲2～3次，秋冬季使用效果更佳。

10、参芪饮：

红参10克，黄芪8克，用开水浸泡十五分钟即可饮用，日常代茶饮，一次服完后再加水冲泡，直至无味，其具有健脾益气升压的作用，可以每日服用。

11、升压药茶：

太子参(又名孩儿参)9g，肉桂、炙甘草各3克，将太子参切成薄片，肉桂为末，与炙甘草共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸水，加盖焖置10分钟即成，每日l剂，汁完再冲入沸水泡服，直至无味为止，最后太子参也可嚼服。

低血压患者的五个健康饮食原则

一、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

二、如伴有红血球计数过低、血色素不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼、虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜的各种蔬菜、水果等。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

三、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功，可常食用。

四、伴有食少纳差者，宜适当食用能ciji 食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

五、与高血压病相反，本病宜选择高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适当多食常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增强动脉紧张度，使血压上升。

低血压患者的饮食禁忌 教你怎样吃才健康

胡萝卜：胡萝卜含有琥珀酸钾盐，可使尿中排钾增多，血压降低，故应少食;西红柿：有降压作用，可导致低血压患者血压更低，出现头晕、目眩等症状，不宜多食。山楂：有降血压的功能，忌多食。荸荠、蜂王浆：均有降血压作用，故应忌食。生冷、寒凉、破气食物：如菠菜、芹菜、西瓜、冬瓜、赤小豆、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食物应忌食。以上就是低血压患者在日常的生活中不适合吃的一些食物。

近年来，青少年低血压不容忽视，常发现有些青少年的血压持续偏低，因为血压较低，这类青少年血液循环功能比较差，并且经常感到头晕眼花，疲乏无力，心悸，胸闷。女性会月经不调.失眠多梦且容易发生虚脱。

所以，针对青少年低血压的这种情况，小编建议各位青少年要加强营养，可以多吃一些富含营养的食物，并且多补充一些维生素。另外，可以吃一些高胆固醇的东西，例如瘦肉、猪肝等等。调整自己的饮食结构，早点很容易被忽视，要每天坚持吃早点。并且，对于青少年来说，不要暴饮暴食，也不可饥一顿饱一顿。青少年要经常吃一些水果蔬菜，不要挑食。不过，如果病情严重的话，小编还是建议去医院接受治疗。

孕妇怀孕期是一个很特殊的时期，在这个时期孕妇可能会由于营养跟不上，很容易患上低血压。如果孕妇在怀孕期是轻微低血压，那到大可不必担心，因为这对孕妇本身和胎儿是没有太大的影响，可以通过食疗来调节的。

首先，孕妇平时应该养成运动的习惯，合理饮食，荤素搭配，培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。并且晚上睡觉可以将头部垫高，可减轻低血压症状。其次，孕妇应该补充营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。多吃一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物。这样的饮食搭配可以降低孕妇患低血压的风险。

突发的低血压则可导致老年人晕厥、跌倒、外伤、急性心肌梗死、脑卒中以至危及生命，故必须予以高度的重视。

无症状性低血压不需要特殊处理，可通过适当参加体力活动来增强体质，提高对血压变化的调节能力，也可服八珍汤、西洋参和黄芪、当归等补益气血的中药。老年人也可以采用饮食疗法。首先呢，要以清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。最重要的是要忌烟酒忌辛辣、忌油腻忌烟酒、忌吃生冷食物。另外，老年人要做适当的运动，增强身体的体质，增强血液的流通。

高血压是老年常见病，而实际上，低血压对人的危害同样严重。随年龄增大，人的血管硬化程度会不断加重，特别是脑血管硬化与心脏冠状动脉硬化，可使它们调节血流量的功能逐渐减弱或丧失，这时只有靠一定的血压才能维持适当的血流量。

一旦得了低血压，采用中医治疗会有比较好的效果。中医认为，低血压多与先天不足、后天失养、劳倦伤正、失血耗气等有关。平时可多吃山药、苡仁、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、人参、黄芪等。在肉食中，要多吃瘦猪肉、羊肉及鸡肉、鸽子肉;蔬菜和水果含维生素、微量元素丰富，平时也应多吃一点，尤其是黄豆、黑豆、红豆等豆类食品，对控制血压有很大的好处。另外，中医有些药物也可以起到升压的作用。比如用肉桂、桂枝、甘草各10g，1剂/d，水煎服或泡开水当茶饮。

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