怎样有效预防肛肠疾病

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怎样有效预防肛肠疾病

2017-07-03 17:40:47 | 人围观 | 编辑:lm02

肛肠疾病就是gangmen 与肠子间的疾病,这种疾病对正常生活是有所影响的,还会影响健康,这是一种很麻烦的疾病,一旦发病,会觉得很疼痛,是gangmen 撕裂样疼痛让人很难受。因此,为了可以不受这种痛苦,就应该要多注意预防,要做到预防这种疾病,做好预防措施,尽量避免出现这种疾病。那么,要怎样有效预防gangmen 疾病呢?预防gangmen 疾病的方法是什么呢?一起来看看吧。

怎样有效预防肛肠疾病

预防肛肠疾病的方法是什么

1

不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀。

2

克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或ciji 胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。

3

适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

4

少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。

5

注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

6

改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气;此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。

秋季如何预防肛肠疾病

一:晨起后饮温开水一杯:早起一杯,早餐好吸收。早上喝杯温开水,水到之处都能冲得“干干净净”,帮肠胃、肝肾肩负,不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮你有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。温水就像润滑剂,在疏通喉管食道滞留上,具有很好的“特异功能”。

二:多吃纤维多的蔬菜和水果:蔬菜和水果中富含的多种纤维素,可帮助人体预防便秘及消化道疾病,还有预防多种癌症功效。另外,多种蔬菜搭配主食吃,不仅可以增加消化液的分泌,促进食欲,还可以大大提高营养的吸收。 但值得注意的是,蔬菜和水果的品种很多,不同品种的营养价值相差很大,所以只有选择不同品种的蔬菜和水果合理搭配才有利于健康。

三:养成定时排便的习惯:排便不规律的人容易引起便秘,痔疮,而且会使人体内毒素大量积累,加重肛肠负担。久而久之就会出现青春痘、痤疮或其他肛肠疾病。而保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,则可以排毒养颜,降低肛肠疾病发生的几率。

四:有病千万不要拖,及时就医是关键:肛肠疾病在秋季“泛滥”的原因还包括多数人对痔疮、肛瘘等许多肛肠疾病的发病征兆抱持侥幸心理,或害怕治疗会受感染情愿不治疗,这些都让疾病有机可乘,其实很多肛肠疾病都是患者一点点积累起来的。一拖再拖的后果往往使病情恶化得更快。因此,如果出现有痔疮、便血、gangmen 脓肿、gangmen 肿块、gangmen 瘙痒、gangmen 出血、黑便、gangmen 潮湿、腹泻、便秘等症状,应该及时到专业肛肠医院进行肛肠疾病检查,早发现早治疗,避免病情恶化。

五:生活规律、进行适度的活动:临近秋季,温差较大,气候又开始变得干燥。而且经过一个夏季的高温折磨,人的体能已经透支,并且大多数人在整个夏季都会选择呆在空调房里,活动量减少,长时间久坐使血液循环减慢,免疫力下降,肠胃浊气不能及时排出,淤积于gangmen 处,引发痔疮、肛裂、肛瘘等肛肠疾病。同时,由于秋季空气干燥,不少人会出现口干舌燥、大便干结等秋燥症状,同时加上夏秋之交人体气虚,肠道功能弱化。因而患肛肠疾病的人数会显著增多。

  如何预防腊肠疾病有效

1

饮食调解:不要过量食用辛辣食物,过量饮酒。要多食蔬菜、水果。多食含粗纤维的食物,荤素搭配要平衡,粗细粮搭配要得当。多食具有润肠通便凉血功效的凉性蔬菜和水果类食品。如香蕉、梨、柿饼、绿豆、丝瓜等。

2

保持局部清洁卫生:便后及时清洗肛周局部,防止局部感染。

3

禁止久蹲、久坐、久立:从事久蹲、久坐、久立工作的人,工作1~2小时后,应适当走动10~15分钟。

4

保持大便通畅:晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,水在胃肠内振动,加强通便作用。

5

常做gangmen 操:gangmen 操通俗易懂,便于操作。吸气时,紧缩gangmen ,内吸上提,呼气时放松。紧缩和放松gangmen 每回做30次,每日2次。促进肛周血液循环,从而预防肛周疾病发生。

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