关于亚健康的特征是什么

在这个繁华的社会上，每个人都会有自己要烦恼的事情，也有自己所要承担的压力，因此，大多数的人都会这些无名的压力，而出现亚健康状态。每个人多多少少都会出现一些身体亚健康的状态，亚健康对身体健康是对有一定的影响的，还会影响到生活。那么，亚健康的特征是什么呢？什么样的表现是亚健康的特征呢？一起来看看吧。

亚健康的主要特征

①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确;

②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现;

③微生态失衡状态;

④亚健康的临床表现还可能是某些疾病的生理病理学的改变导致的。

临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;

心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

亚健康的心理特征表现

1，注意力不集中：亚健康人群在日常工作和生活中，非常容易出现注意力不集中，思维涣散，容易走神失神，并且记忆直线下降等趋势。

2，思维迟缓：亚健康人群总是下意识的埋怨自己“反应迟钝”“思维不敏捷”等。其实这都是亚健康的征兆。当处理问题或者与人热切交谈时，出现思维迟缓，词不达意， 表达能力不如从前的现象时，要考虑你是否已经进入了“亚健康”人群了。

3，情绪不佳：情绪会莫名其妙的低沉、失落。经常会因为一些很小的因素过分敏感或者找不到缘由的情绪不佳。同时在努力的进行自我疏导时，得不到很大的改观，长期处于情绪不佳的状态时，则要引起充分的重视了。

4，缺乏安全感。工作、生活、情感、朋友、家人等各个方面都有强烈的不安感，虽然一切照旧入常，但是突然失去了个人信心，不轻易信任他人，缺乏安全感，烦躁不安。

5，喜欢安静及独处：开始不那么爱接触人群，以往喜欢的娱乐活动也顿时觉得兴致盎然，比起集体活动，更喜欢一个人独处，一个人思考，逐渐的回避人群，回避社会等。进入了前所未有的孤僻状态。

6，经常出现莫名其妙的恐慌感：心慌胸闷随后涌现出一阵莫名的恐慌感也是亚健康人群心理特征的表现之一。恐慌感来源于情感或者婚姻家庭或者职场等各方面。

7，烦躁易怒：经常为了一些琐碎的小事，情绪难以控制，容易变得激动易怒，夜间烦躁失眠，难以入睡。这也是亚健康心理特征的主要表现之一。

8，免疫力急剧下降：接二连三的出现感冒伤风，头疼发热，口腔溃疡，便秘腹泻等。这是机体免疫力下降的表现。

亚健康特征的七个方面

1、心血管症状，经常感到心慌、气短、胸闷、憋气；

2、消化系统症状，见到饭菜没有胃口，有时觉得饿，但不想吃饭；

3、骨关节症状，经常感到腰酸背痛或者浑身不舒服；

4、神经系统症状，经常头痛、记忆力差，全身无力，特别容易疲劳；

5、精神心理症状，莫名其妙心烦意乱，遇小事易生气，易紧张和恐惧；

6、睡眠症状，入睡比较困难，夜里恶梦多；

7、泌尿生殖系统症状，尿频、尿急等。

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