身体亚健康是什么意思

有不少的人身体都是会出现亚健康状态，有些人是出现了都不知道，而有些人却知道了也不在呼，觉得不是什么严重的事情，不用太过于紧张。不过确定身体亚健康不是严重的事情，但是会随着慢慢不管，会变得越来越严重，然后就会出现一些其它严重的疾病。那么，身体亚健康是什么意思呢？身体亚健康是怎么样的呢？一起来看看吧。

身体亚健康到底是什么意思

社会竞争力越来越大，不少在发达城市工作的白领，每天都要面对高强度，高忙碌状态的工作。由于机体生理功能改变，久而久之身体就继而就会出现诸多不适症状。比如：睡眠质量不佳，食物不佳，注意力不集中、精力下降等等，对其正常的工作和生活造成很大的影响。

近年来，因身体亚健康状况急速恶化，最终发生“过劳死”的案例屡见不鲜。因此，忙碌归忙碌，处于亚健康状态的人群要学会合理安排自己的工作和生活，及时恢复身体健康。健康专家建议，习惯把没完成的工作带回家继续赶工的白领，最好生活和工作不要混淆在一起，以免影响自己的正常休息。

注意劳逸结合，在工作之外的时间里，适当参加一些有益身心健康的体育锻炼。比如：瑜伽、慢跑、游泳和跳舞等等体育项目，都可以让身体处于放松状态，使得精神和体力都得到恢复。

目前，亚健康已经成了影响人体健康的重要因素，为了避免身体在不知不觉中进入亚健康状态，不妨多了解一些“什么是亚健康”的知识。

身体亚健康究竟是什么意思

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。

病因

1.饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

2.休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律;成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护患者而影响到休息。

3.心理过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支。

4.长久的不良情绪影响。

5.过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

6.人体的自老化。表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。

7.现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。

8.人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。

另外，从事电脑工作的IT工作者也是亚健康的主要群体，由于长期操作电脑，易引发很多电脑病。如：鼠标手、颈椎病、屏幕脸等，IT健康人建议电脑工作者，每工作1小时就要起身休息，舒展筋骨远离亚健康。平时要加强体育锻炼，不要总是对着电脑，能不用的时候尽量少用。

身体亚健康状态是什么意思

亚健康其实是一种身体处于健康与患病之间的状态。世界卫生组织把这种身体没有发生器质性病变，但身体中某些器官功能逐渐发生改变的这种状态称为“第三状态”，而在我国，则把这种机体介乎于健康与患病之间的状态称为“亚健康”。据统计，青壮年人群患亚健康的几率比其他人群要高。

18岁到45岁这个年龄段的人是最受亚健康“青睐”的。而这部分人当中，都是处于高考的学生以及在社会工作的白领。这部分人群都有一个共通点，就是长期处于“高压”状态下的人。生活、学习、工作、考试、家庭等多方面的压力，让他们的生活习惯常常处于不健康生活习惯下。所以容易出现亚健康状态。

患亚健康的人，身体免疫系统功能会下降。常见亚健康表现症状有失眠多梦、容易感冒、心悸、食欲不振、脸色发黄、皮肤色斑沉淀、四肢乏力、容易疲劳、精神衰弱、容易头疼、视力下降、视力模糊、指甲凹凸不平、手脚发胀等等。

患亚健康时，虽然身体感觉不适，但到医院检查后，却检不出有什么身体异常结果。这是因为亚健康状态下身体并未处于患病阶段。预防亚健康对于维护身体健康具有重要意义。重视睡眠质量是预防亚健康重要途径。科学家发现拥有充足睡眠是人体健康的保证。另外，合理饮食、均衡营养吸收有助提高抵抗力，预防降低患病几率。

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