低血压吃什么食物好

低血压的人一不注意就会出现头晕，没有力气，所以平时都要多注意一些，多吃一些对低血压很好的食物，这样低血压就不会经常找上门了。或者是正在低血压也是可以吃一些缓解低血压的食物。那么，吃什么食物是可以缓解低血压的呢？低血压应该要多吃什么食物呢？一起来看看吧。

低血压应该吃什么食物

1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、伴有食少纳差者，宜适当食用能ciji 食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

低血压应该要多吃什么食物

01

红枣：枣中含有丰富的钙和铁，能促进造血细胞造出更多血量，对贫血或低血压有重要作用。

02

花生：花生中含有多种维生素，可以促进制造血小板的功能，并含有使凝血时间缩短的物质，具有滋补气血的功效。

03

牛奶：牛奶中含有丰富的微量元素和钙有利于身体骨骼的发育，提升细胞活性。

04

高胆固醇的食品：高胆固醇食物如猪肝、鱼子等蕴含大量铁，而且是血红素铁，容易被人吸收利用，铁是人体造血的必须原料。

05

龙眼即桂圆，和荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症，也比较适合血压低的人吃。

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芹菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P,以及钙、磷、铁、钾等矿物质。芹菜叶中还含有维生素E，而芹菜茎中不含此物，由此可知芹菜叶比芹菜茎营养价值更高，比较适合血压低的人吃。

低血压食物食疗方法

1、乌骨鸡1 只(约重 1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪50 克、红糖 150 克、米酒50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

2、红枣15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

3、鲫鱼1 条，糯米60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。

4、嫩母鸡1 只，黄芪 30 克，新鲜天麻100 克(干品 15 克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2 克，即可食用。

5、红枣 20 克，沙参15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服 15 天。

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