女人如何保养可以保持容颜

女人都喜欢，也希望自己无论年龄多大，皮肤还是可以保持年轻的容颜。想要保持容颜，那么必须就要注意保养皮肤，只要保养好皮肤，就可以保持年轻的容颜了。因此，女人要一直老要保持着保养皮肤，不可以偷懒，不要然就保持不了年轻的容颜了。那么，女人保持容颜的方法是什么呢？女人怎么样保养皮肤可以保持容颜呢？一起来看看吧。

女人怎么保养保持青春容颜

1

面膜

面膜是每个女人必须的，女人的皮肤要保持水嫩，即使皮肤上有斑点或者暗黄，只要皮肤水分充足，那自然就显得很白，斑点就可以淡化，蜂蜜牛奶面膜、黄瓜片补水这些都是天然的面膜，不会伤皮肤又很划算。

2

食补

女人不要觉得自己哪里保养的不好，就去买强力的美容养颜保健品来吃，这是很不好的，即使这些东西能够暂时养颜，但是最终还是有副作用的。建议使用食补的方法来调节，经常吃银耳羹、偶尔吃燕窝、补充必须的维生素、吸收蛋白质等

3

喝茶、喝蜂蜜水

坐在电脑面前工作的女人，面对的辐射强度是很大的，这类人可以多喝绿茶，降低辐射，其他类型工作的女人，要多蜂蜜柚子茶、蜂蜜水，蜂蜜中含有很多维生素，对女人来说是非常好的。

4

护肤品、化妆品

皮肤分为干性、中性和油性，每个人的皮肤类型不一样，要选择用适宜自己皮肤的护肤品，这样才能起到美容的效果，如果是天天化妆的女孩子，切记要将化妆残留物卸干净，不然会赌塞毛孔。

5

运动

大家都知道很多明星每天都锻炼，他们的锻炼并不只是强身健体，同时也是要通过汗腺排出体内毒物，促进新陈代谢，达到美容养颜的目的，让自己可以更长久的保持年轻状态。

6

心情美丽

要天天保持愉快的心情，不要因为一些不必要的事情生气，怒伤肝，肝火旺盛是对女人致命的打击，长期这样容易导致皮肤暗黄，人面容憔悴无精神力。愉快的心情，可以让你少生皱纹，人看起来也很精神。

女人如何保养护肤可以美丽容颜

1、睡眠要充足

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)

2、多摄取具抗氧化功效食物

如维他命 C 、 E ，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

3、减少过氧化物的形成

过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

4、清洁动作要轻柔

每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

5、随时注意保湿

每天摄取 2000CC 的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

6、针对表情纹容易出现的地方适度按摩

要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。

7、平时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力

有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生)。

8、适度去角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下：觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

9、避免搔抓肌肤

当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。

10、避免阳光直射肌肤，做好防晒

在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

女人怎样保养可以保持容颜 永葆青春

一、食疗

1、大枣

大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。所以对女性美容效果不错的。但是应该不会有立竿见影的效果。需要数年持久的服用。

2、胶原蛋白

这是现在最火，最流行的美容保健品了。大家都知道猪脚、鱼皮富含丰富的胶原蛋白，但是不是说大家天天吃猪脚就可以不错胶原蛋白。胶原蛋白不是这么简单的，因为简单的服用食物，并不能真正吸收胶原蛋白。胶原蛋白必须要在一定的分子量才能被吸收。所以现在补充胶原蛋白，都是用的胶原蛋白成品。

胶原蛋白是现在唯一能够立竿见影的看到美容效果的美容品了。其他保养方法，一般很长时间都难以看到效果。而且只有胶原蛋白具有修复的功能，其他保养品都是预防为主，很少能够修复的。同时对延缓衰老效果特别明显。这也是为什么现在胶原蛋白价格不菲，依然有这么多人购买的原因。

3、桃花

古代医学认为，服食桃花可“令人面洁白悦泽，颜色红润”。 所以如果有条件，可以把桃花拿来泡茶，对护肤效果也不错的。

4、黄瓜

鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪，其含有的丰富维生素E，能促进细胞fenlie ，延缓人体的衰老。

5.补心与美容养颜

中医认为，心主血脉，其华在面。人体心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华

桂莲粥：桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克;作法，加水烧沸后，改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

此方特别对心气虚、心血亏少者，有奇效。常服此粥，可养心补血，润肤红颜。

6.补肝与美容养颜

中医认为，肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩。

银杞菊花粥：银耳、枸杞、菊花各10克，糯米60克;作法，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

此方对肝脏失调者，有奇效。常服此粥能养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

7.补脾与美容养颜

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克;作法，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

此方对脾运障碍者有效。常服此粥能滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，有养颜美容作用。

8.补肺与美容养颜

中医认为，肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

百合粥：百合40克，粳米100克，冰糖适量;作法，将百合、粳米加水适量煮粥，再加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

此方对肺功能失常者，需补肺气、养肺阴，可常食用。特别用于各种发热症治愈后，遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华者，常食有较好的恢复容颜色泽的作用。

9.补肾与美容养颜

中医认为，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。

芝麻核桃粥：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克;作法，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。

此方对肾功能失调者，引起的容颜受损者，常服用能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。

关爱自己，关爱健康，是女人美貌的真谛。

10.改善睡眠和美容养颜

中医认为，在我国古老的医学理论中，讲究的是“头凉脚热”。也就是说，让头部保持凉爽，而脚部一定要热。所以夏天最好使用玉枕或是水枕;冬天临睡前则要在被子里脚部的位置，先放一个热水袋，然后上床入睡。

经研究发现，营养价值远远高于普通枸杞的黑果枸杞，含有丰富的花青素，是目前花青素含量最高的食物，花青素能够深度保护皮肤细胞膜免受自由基的氧化，具有强大的抗氧化和抗过敏的作用，可以穿过血脑屏障，提高大脑的功z能。保护免受有害化学物质和毒素的侵害，食用黑果枸杞能够让然感觉头脑清新，彻底改善睡眠质量。另外，黑果枸杞所含的花青素也是天然的自由基清除剂，能够延缓细胞衰老，保持年轻的状态，延长寿命,黑果枸杞是天然的滋补食品，能够滋补养生，肝肾同补，提高免疫力，美容养颜，抗辐射等.像是花青堂的黑枸杞就是取自青海诺木洪的纯正野生黑枸杞。https://shop214295616.taobao.com/

黑果枸杞的食用方法：嚼服或者用水泡服，建议凉水冲泡，每日3-5g。

二、心理治疗

一个女人能不能延缓衰老，有没有一个好心情，对女人美容也是至关重要的。正所谓相由心生，如果内心都是焦虑的，那一定是愁眉苦脸的。那何来好的皮肤呢，那肯定是老得特别快。那只会让你未老先衰的。所以我们一定要保持好心态，好心态并不是一定要让你一天开怀大笑，那样会产生眼角纹的。我们的好心态是指能够以平和心态去面对任何事情。就是做到所谓的不以物喜，不以己悲

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