小孩立夏应该要怎样养生

立夏是小孩正常发育最快的时候，因此，在这个时候一定要让小孩健康发育，不要让小孩感冒发烧发育，这样就会影响发育的。所以在这个时候就应该要小孩多注意养生，多注意身体健康，就可以健康发育，成长了。那么，立夏季节小孩应该要怎么养生呢？小孩立夏有什么养生方法呢？一起来看看吧。

立夏小孩养生有什么方法

一：量喝水，少食生冷

许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消暑”，例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等。过凉的食物会ciji 胃肠道，影响消化液的分泌使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。每天应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。

二：吃蔬果，少食油腻

吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。

三：防上火

立夏是夏季的第一个节气，标志着开始进入夏季。立夏后天气渐热，雨量较少且大风天气较多，故而气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去。生理机能失调,易出现“上火”症候——造成咽干口燥、食欲不振、大便干燥、小便发黄、口腔溃疡、痤疮等病症，故立夏时节要防止“上火”。

四：充足睡眠，平心静气

立夏以后，天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早醒造成睡眠不足，白天常“打盹”。要根据节气变化，生活规律，充足睡眠。有条件的话，中午小睡一会儿，尤其是老年人要通过午睡来补充睡眠。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，以保证饱满的精神状态和充足的体力。

立夏时节小孩的养生常识

立夏时节，天气渐热，正好对孩子进行“三浴”锻炼：

1、每天多通风，让孩子开窗睡觉，进行空气浴；

2、带孩子到户外进行日光浴，夏季在每天早9：00左右为宜。日光中的红外线照到皮肤上，对心肺功能起到有益的作用。紫外线照到皮肤上，可使全身功能活跃且循环加速，并能ciji 骨髓制造红细胞，防止贫血，此外尚有杀菌消毒作用。1岁以上的小儿可直接在阳光下进行，小婴儿可以在树阴下进行。

3、适当的进行水浴，天气热了，孩子们正好可以在水里多玩儿一会儿，注意水温在35℃左右，一边洗澡，一边游戏，洗澡要天天进行，不只为了干净，还为了增强体质。3岁以上的孩子可以淋浴，这是一种ciji 性较强的锻炼，注意喷头不宜高于孩子头顶40厘米。

进入盛夏前还应做好生活上的准备：

1、是给孩子把过长的头发剪掉；

2、是少给孩子用尿不湿，到了盛夏就可以做到不用；

3、是培养孩子自己睡的习惯，而不是大人抱着、搂着；

4、是为孩子选购一款质地好、又透气的凉席和枕席；

5、是要让孩子养成饮白开水的习惯。水果、蔬菜一定要跟上，可以适当减少牛肉、花生、豆腐的摄入量，而相应增加酸奶、紫菜和鱼类的摄入量；

6、是有好的卫生习惯，孩子的衣服天天换洗，用品、玩具经常消毒，环境打扫干净，避免生蚊蝇。

小孩在立夏季节应该要养生

一：保持宝宝清洁

1、保持宝宝皮肤表面的清洁

宝宝的身体正处于迅速发育阶段，活动量大，新陈代谢旺盛，出汗相对较成人多，加上宝宝皮肤娇嫩，尤其是胖宝宝，更易受到蚊子叮咬的滋扰。因此，保持宝宝皮肤清洁能有效的减少蚊虫叮咬。保持宝宝皮肤清洁的措施首要就是给孩子洗洗澡。

2、选择淡香味的沐浴露

常使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品，蚊子就会闻香而来。所以，尽量不用给宝宝用香味较重的沐浴液洗澡。可以适度在孩子的洗澡水中放些花露水、十滴水、宝宝金水等清凉药物，既清爽又有防蚊功效。

Tips：建议妈妈们给宝宝洗澡尽量不要用沐浴露，清水最好。一定要用的话，使用沐浴露的频率不要太频繁，可以一周用一次，尽量减少对宝宝皮肤的ciji 。

3、给宝宝选择棉质轻薄的衣服

给宝宝选择衣服是有讲究的，面料是首要考虑因素，要选择宽松、透气性、吸湿性均好的棉质衣服。出汗后及时擦干并勤换衣服，这样也能让宝宝保持清爽，减少蚊虫叮咬的几率。

Tips：妈妈们不妨给宝宝选择透气性较好的竹纤维衣服。此外，还要注意勤洗、勤换衣被、枕巾、枕套等宝宝贴身衣物以防感染。

二：安全驱蚊法

1、不使用药物驱蚊

宝宝的皮肤和呼吸道都很娇嫩，抵抗力差，在防蚊子叮咬方面，建议不要使用含有药物的驱蚊、灭蚊制品，以免ciji 宝宝的眼睛和呼吸道。

2、物理避蚊最安全

蚊帐经济实惠，既能避蚊又防风，还可吸附飘落的尘埃，过滤空气，不会对宝宝产生任何不良影响，尤其适合小宝宝。为防宝宝睡觉时小胳膊、小腿，小脸挨着蚊帐，被外边的蚊子叮咬，可在小床的四周挡上一层高度约30～50厘米的薄布。家中要安上纱门、纱窗，并做到随手关好门窗。

Tips：蚊帐最好是选用后拉链蚊帐，密封性能好蚊子进不来，还能防止小宝宝掉下床去。

三：保持环境清洁

1、创造不热的环境

室内温度适宜，蚊虫出没的几率也会随之减少。但需要注意的是，风不要直吹到孩子身体。电风扇尽量对着墙吹，空调调温在25～28℃(与外界温差在5～10℃之内)。

2、家中定期大扫除

到了炎热的季节，室内各个角落都应该及时清洁，首先消灭蚊虫赖以藏身繁衍的场所。及早修补好纱窗，做好防御工事。把绝大多数的蚊子抵挡在屏障之外，是室内预防的最关键一环。此外还要及时清除家里各种容器中的积水，如盆景、假山、花盆底下的存水和废弃物品。

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