小孩秋季适合喝什么养生粥

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小孩秋季适合喝什么养生粥

2017-06-19 15:26:03 | 人围观 | 编辑:lm02

小孩一直都是在长身体的,应该在什么方面都要多注意一下,这样才可以健康成长。因此,就要多注意养生,多吃一些可以养生的食物,还有就是喝一些可以养生的粥,这样小孩的身体就可以棒棒的,可以快高长大。那么,秋季适合小孩喝的养生粥都有哪些呢?小孩秋季喝什么养生粥好呢?一起来看看吧。

小孩秋季适合喝什么养生粥

小孩季喝的养生粥推荐

1. 紫薯粥  

主料:大米、紫薯

做法:米洗干净后用水浸泡半个小时以上;紫薯洗净去皮,切成小块;紫薯和米放入砂锅,加足量的水,一次加足 水,后面再加的话,会影响粥的味道和粘稠度,煮开后转小火;小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下,砂锅煮粥容易沉底, 焦掉。

功效:适合8个月以上的小孩。增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中 的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

2.沙参银耳粥

主料:沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。

做法:将沙参洗净,放入陶器罐内,放入清井水,先煮30~40分钟,去沙参,放入银耳,粟米(均洗净),再煮1小时 放入冰糖,再熬10~15分钟,即可食用。

功效:具有滋阴补气的效果。

3. 胡萝卜粥

主料:胡萝卜100克,粳米50克,猪油10克。

做法:取新鲜胡萝卜洗净,切成碎粒,与淘洗好的粳米一道入锅加水煮粥,粥近熟时加入猪油,再煮5~10分钟,即 成。

功效:适于皮肤干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛发生干燥的小孩食用,还有助于小孩通便泄火。

小孩秋季郑重喝什么养生粥

1、甘蔗山药粥

原料:新鲜甘蔗榨汁约100~150毫升,山药50克,粳米50克。

制作办法: 用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。

小提示:本粥清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。

2、生地粥

原料:生地黄30克,75克粳米。

制作办法:将鲜生地黄切细,用适量清水熬约半小时后,滤汁;再复熬一次,合并药液浓缩至约100毫升,备用;75克粳米淘洗后煮成白粥,加入生地汁搅匀,食时可加白糖少许。

小提示:本药膳具有滋阴益胃,凉血生津之功,可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。

3、山药薏米粥

原料:薏苡仁60克,生山药60克,柿霜30克。

制作办法:将山药捣碎,柿霜切成小块,同煮成粥。

小提示:此粥补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻,食欲减退等脾肺气虚的病症。

4、糯米山药粥

原料:糯米、山药、白糖。

制作办法:山药洗净去皮,切成小片;糯米淘洗干净,加适量清水煮沸后,加入山药片,小火煮至粥烂。吃时可加些白糖。

小提示:此粥甜香适口,益肾补气,和胃健脾,是秋天小孩很好的滋养食物。

小孩秋季喝什么养生粥好

黑芝麻粥的做法

原料:黑芝麻、米,比例大致为4:1(从体积上看)。

这是最基本的原料,在此基础上还可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身没有粘性,所以要想做出又香又稠的芝麻糊,还要加些米,这次我用的是糙米,还可以换成小米、黑米、紫米等等任何一种有粘性的米。

做法:

1. 先把生的黑芝麻洗干净。洗芝麻是件很麻烦的事情,芝麻漂在水上,一不小心就会被水冲走。可以这样洗:准备两个大碗,都放上水,在一个碗里洗完芝麻后,用细眼小漏勺捞到另一个碗里,这时会看到有一些尘土留在碗底,再换一碗干净水,这样来回倒几次后芝麻就洗干净了。

2. 洗干净的芝麻和糙米泡水八小时,然后用搅拌机打成糊,倒锅里煮,边煮边用筷子搅动防止粘锅,开锅后小火煮五分钟即可。注意开锅后会有芝麻糊迸溅出来,不要被烫到。

还有一种方法是先把黑芝麻和米分别炒熟,再磨成粉,吃的时候用开水冲成糊,外面卖的大概就是这样的,这种吃着省事,做着麻烦,而且炒熟的可能会上火

给小孩吃的时候放入适量白糖。

黑芝麻具有补肺益脾、润肠通便之功效,有助于通便。尤其适于大便秘结的小孩。

菊花粥的做法

口味:清香味

工艺:煮菊花粥的制作材料:

主料:粳米50克,菊花10克

调料:冰糖30克教您菊花粥怎么做,如何做菊花粥 先将粳米、冰糖加水500毫升,煮至米开汤末稠时,调入菊花(晒干磨碎)末,改文火稍煮片刻,待粥稠停火,盖紧闷5分钟待服。

给小孩吃,有清肝去热的作用。对秋天风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛的小孩有较好的治疗功效。

松仁粥的做法

主料:松子仁30克,粳米100克,精盐少许。

做法:

1、将松子仁打破,取洁白者洗净,沥干水,研烂如膏,待用。

2、把煮锅中加清水适量,放入松子膏及粳米,置于火上煮,烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时,点入少许精调味,即可食用。每日可食用1-2次。

可帮助津伤液燥而致便秘的小孩通便。

百合粥的做法

百合粥的制作材料:

主料:百合(干)50克,粳米100克

辅料:白砂糖100克

教您百合粥怎么做,如何做百合粥

先将百合干、粳米分别淘洗干净,放入锅中,加清水1000毫升,置火上烧开,熬煮成粥,调入白糖即成。

用法:每日服1剂,分数次食用。

给小孩吃时加上一些白糖,适于防治秋天肺热咳嗽。

梨子粥的做法

取梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克和水一同煮粥。梨具有良好的润燥作用,放在粥里煮可作为秋令常食的保健食品。

银耳粥的做法

1.莲子和百合提前三小时以上泡温水。 莲子的时间最好再长些。 很多人都是泡一整天的。 这样比较容易软烂。

2. 银耳提前二十分钟泡上就可以了。 枸杞子用热水闷泡十分钟。

3. 将泡好的银耳去黄色的蒂撕成小朵, 莲子去芯, 与银耳一同入锅。 接水(按自己的饭量啦)。 熬的时间很长所以最好水多一些;

4.开火,俺都是用电磁炉做的, 有一项煲汤的功能俺就直接用了。 是900瓦的中火先开始。 熬开之后我会加一部分冰糖进去。 有人说冰糖提前十五分钟放就行了。放早了颜色容易黄。 可我还是习惯先放一部分。然后自动转成小火300瓦。 然后盖上盖子。 一直煲40分钟。

5. 40分钟后揭开锅盖,将泡好的百合,枸杞,和余下的冰糖一起放入锅内。 搅拌着熬。

6.10分钟后,糖汁粘稠银耳软烂,关火, 盛入碗内。

胡萝卜粥的做法

主料:胡萝卜100克,粳米50克,猪油10克。

做法:取新鲜胡萝卜洗净,切成碎粒,与淘洗好的粳米一道入锅加水煮粥,粥近熟时加入猪油,再煮5~10分钟,即成。

适于皮肤干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛发生干燥的小孩食用,还有助于小孩通便泄火。

麦门冬粥

用麦门冬20~30克,煎汤取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。麦门冬可养阴生津,对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。

木耳粥

将白木耳5~10克浸泡发涨,加粳米100克,大枣3~5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的作用。

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