小儿身体亚健康应该要怎样调理

在现在的社会上，不但大人的身体会出现亚健康，就连小儿也是会出现亚健康，这都是因为饮食不当，不食饮食，还有就是生活习惯，各方面所引起的，一旦发现小儿亚健康，就要及时调理，要不然就会变得很严重。那么小儿怎么来调理身体亚健康呢？调理身体亚的方法是什么呢？一起来看看吧。

小儿调理亚健康的方法

调护脾胃

对处于亚健康状态的小儿，仅仅运用现代医学的手段对症处理，而不从脾胃功能紊乱的本质上去解决问题，往往会导致其这种亚健康状态反复发生，从而更容易向疾病的方向发展。例如脾胃紊乱长期不能得到纠正，可以发展为我们经常见到的厌食、泄泻等疾病；若进一步发展，还可能会形成“土不生金”，肺气不足，卫外无力的肺脾气虚证，从而成为反复呼吸道感染的病理基础。再如磨牙反复发生可致牙釉质磨损、牙本质过敏、牙周创伤、牙松动及食物嵌塞等表现；更严重者可引起头痛、耳鸣、咀嚼肌痉挛疼痛、张口受限等颞下颌关节疾病。

因此，健脾和胃为调护之本，在小儿推拿方面，可采取一些如补脾经、揉板门、运八卦、足三里、捏脊等通用的调理脾胃的穴位，再加上根据症状的辨证穴位进行条例。在食疗方面，可以经常食用一些如八珍糕或是山药薏米粥来调理。

饮食调护

合理饮食应遵循“谨和五味，食饮有节”的原则，做到营养全面而均衡。不是某种营养素供给越多越好，各种营养素之间供给数量和比例要符合人体的需要，这才更有利于人体的吸收利用。儿童食物要多样化，荤素搭配，保证蛋白质供给，同时摄入充足维生素，适当补充脂肪和碳水化合物和。最有效途径就是杂食化，广泛摄取各类食物，保证各种营养素的全面平衡。此外，强调吃饭要定时定量，寒温适宣，少食或尽量避免油腻煎炸及辛辣的食品，并应少喝凉饮及冰冻食品，以免损伤脾胃阳气；还强调广食谱饮食，培养不偏食不挑食的习惯，以保证营养精微物质的均衡摄人。另外，海带、海虾等海制品含有丰富的微量元素、维生素，平时如能涉及一些这类食物，对孩子的成长也是有一定益处的。

中医调理小儿亚健康的方法是什么

对于已经处于亚健康状态的儿童，刘素文建议,最好找大夫进行系统的中药调理，中医根据儿童实际情况，选择适当的手段调理。比如，可通过健脾开胃、通调二便、推拿、针灸、刮痧、拔罐等中医内服外治或可通过营养摄入、体育煅炼、行为纠正、心理指导等方式调治儿童“亚健康”。

对于形体消瘦，面色萎黄，毛发稀疏，食欲不振，胸脘痞闷，嗳气泛恶，大便不调，舌淡苔腻，脉沉细而滑的小儿，治当健脾和胃，消食化滞，宽胸理气，和胃降逆。可用健脾保健推拿法：顺运内外八卦、揉板门、补脾经、清胃经。

对于体质虚弱，反复感冒，咳嗽气喘，肺炎恢复期及哮喘缓解期的小儿，治当益气宣肺，固表强卫，顺气化痰。可用补肺保健推拿法：平肝清肺，补脾，清天河水。

对于易受惊恐，惊悸不安，烦躁不眠，急慢性惊风的小儿，治当宁心安神，镇静熄风。可用安神保健推拿法：平肝，清天河水，捣小天心。

对于先天不足，五迟五软，脑发育不全，脑瘫后遗症，脑震荡，脑外伤后遗症及各种惊风后遗症的小儿，治当补肾益精，健脑益智。可用益智保健推拿法：揉二马，独穴多揉久推，以大补肾中水火，壮元气，填精髓，强腰膝，促进生长发育。

小儿推拿调理小儿亚健康

中医小儿推拿临床根据儿童亚健康的不同特点有“健脾保健推拿法、补肺保健推拿法、安神保健推拿法及益智保健推拿法”等按摩手法，临床操作简单，儿童易接受，效果显著。

健脾保健推拿法适用于形体消瘦、面色萎黄、毛发稀疏、食欲不振、厌恶进食、食而无味或伴有胸脘痞闷、嗳气泛恶、大便不调，舌淡苔腻，脉沉细而滑。方法为顺运内外八卦、揉板门、补脾经、清胃经，起到健脾和胃、消食化滞、宽胸理气、和胃降逆的作用。

补肺保健推拿法适用于体质虚弱、反复感冒、咳嗽气喘、肺炎恢复期、哮喘缓解期的儿童。方法为清肺、平肝、补脾、清天河水各5分钟，起到益气宣肺、顺气化痰、扶正祛邪、固表强卫、预防感冒的作用。

安神保健推拿法适用于易受惊恐、惊悸不安、烦躁不眠、急慢性惊风的儿童。方法为平肝、清天河水各5分钟，捣小天心50次，揉摸两手十指面2分钟，然后将小儿抱起，俯于大人肩部，食指、中指、无名指并拢，轻有节奏地扣拍督脉，自大椎向下，心腧、膈腧、肝腧、直至尾部，拍2-3分钟，在相当于心肺部位，可改用空掌拍之。其保健作用为宁心安神、镇静熄风。

益智保健推拿法适用于先天不足、五迟五软、脑发育不全、脑瘫后遗症、脑震荡、脑外伤后遗症及各种惊风后遗症等。方法为揉二马20-40分钟。其保健作用为补肾益精、健脑益智，独穴多揉久推，必能大补肾中水火，壮元气，填精髓，强腰膝，促进生长发育。

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