身体亚健康怎么中药调理

随着现在的生活节奏越来越快，很多人为了可以跟上节奏，都会很容易出现身体亚健康状态。无论是小孩、男人、女人、老人，都会出现身体亚健康。亚健康就是处于健康与不健康之间，被称为第三种状态，出现亚健康就应该要及时调理。那么亚健康怎样中药调理呢？哪些中药可以调理亚呢？一起来看看吧。

哪些中药可以调理身体亚健康

归脾丸

对于心脾两虚引起的体倦乏力，失眠头晕，健忘心悸，都有很好的疗效，包括西医所说的神经衰弱、亚健康状态、疲劳综合征、低血压、贫血、缺血性心脏病等。

六味地黄丸

由于它具有滋补肝肾的作用，对肾阴亏虚导致的头晕耳鸣，腰膝酸软，乏力潮热症状，均有较好的调理作用。这个方剂由6味中药组成，如再加两味药变脸后，使用范围就更广了。如加麦冬、五味子后，就更名为麦味地黄丸，可预防老慢支、哮喘发作；加枸杞、菊花后，叫杞菊地黄丸，可用于高血压、贫血和眼科疾病；加上知母、黄柏，名为知柏地黄丸，能治疗头晕、心烦、急躁、失眠、盗汗、慢性尿路感染等。如加附子、肉桂，就是有名的金匮肾气丸，可温补肾阳，对老慢支、哮喘、慢性心功能不全、肾病水肿、老年小便失禁都有较好疗效。

逍遥丸

该药对于各种不良情绪引起的胸闷，胃满，腹胀，胸胁胀痛，食少嗳气，情绪郁郁等均有较好的调理作用。若再加上丹皮、栀子，就更名为丹栀逍遥丸，可用于整天闷闷不乐，对日常事情丧失兴趣，自感头晕乏力，胃脘不舒，胸闷气短的抑郁症。对于更年期综合征出现的急躁易怒、心烦汗出、失眠或有烘热感，也有很好的调理作用。

亚健康应该如何中医药调理

1、药食同源

中医学有“药食同源”的悠久传统，人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味，既可食用，又可治病。比如：认为粥能“畅胃气，生津液”。饮酒能“和血行气，壮神御寒”等等。《素问·藏气法时论篇》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”强调食物对健康的重要性。因此，以中医理论为指导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体、调理亚健康的目的。

2、针灸、按摩

针灸、按摩的理论基础都是经络学说，中医认为，经络能运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯通上下，具有传导感应、调节虚实的功能。针灸、按摩能通过ciji 经络、腧穴，促使机体气血流通，达到“扶正祛邪”的目的。《灵枢·经脉》说：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，指出经络不通可以导致疾病发生，那么疏通经络可防病治病。

3、以情胜情

《素问·阴阳应象大论》提出：“悲胜怒”、“喜胜忧”、“思胜悲”、“怒胜思”、“恐胜喜”等学说，认为不同情志之间会有相互制约的作用，这就是“五志相胜”理论。医者可以用言行、事物激起病者的某种情感变化，达到治病的目的。这种治疗手段可以针对造成亚健康的不同情志因素，采用与之相应的情志进行ciji ，达到“以情胜情”的效果。并可按照“五志相胜”理论指导患者转移情感和注意力，学会情绪的自我控制，减轻或化解不良情绪对人体的ciji 。

亚健康女性必备的调理中药

■药酒调理

玉竹酒

组成成分：由玉竹100克，白酒700克，白糖适量组成。

功效：具有补肾填精、消除疲劳的功能。

主治：女性饮用能消除疲劳、健脾、润肤美容。

女性亚健康最常见的症状是身心处于轻度失调状态，也就是常说的疲劳不堪、情绪低落、心情烦躁、失眠等，这些症状会时好时坏，时轻时重。这些患者用现代医疗仪器检查又查不出什么问题，没有明显的器质性病变，但患者整体活力下降、身心疲惫，同时又会感到有种种不适，甚至会引致焦虑不安、注意力不集中、记忆力及创造能力降低、社交障碍及性淡漠或功能障碍等，这些症状都会严重影响正常生活。女性要想走出亚健康，要从生活、饮食、心理及女性保健等各方面综合调整。此外，用中药调理往往也能收到很好效果。

保元益寿酒

组成成分：由桂圆肉500克，桂花120克，白糖250克，白酒5000克组成。

功效：具有补益心脾、益智安神、宽胸开胃的功能。

主治：能消除女性心脾两虚之健忘失眠、精力衰减以及食少纳差、头目昏沉等状症。

薏苡仁酒

组成成分：由薏苡仁粉60克，白酒500克组成。

功效：具有祛风湿、强筋骨、健脾胃的功能。

主治：女性久服能延年保健。

黑生酒

组成成分：由黑芝麻、薏苡仁各30克，生地黄250克，白酒1000克组成。

功效：能滋精养血、生津润燥。

主治：女性常饮有很好的乌发、延年作用。

茯苓酒

组成成分：由白茯苓60克，白酒500克组成。

功效：能健脾补虚，安神益寿。

主治：能消除女性脾虚倦怠，肌肉麻痹，身体瘦弱以及惊悸、失眠、健忘等。

同仁十全大补酒

组成成分：由党参、白术(炒)、茯苓、炙甘草、当归、川芎、白芍(酒炒)、熟地黄、炙黄芪、肉桂等组成。

功效：能补气血两虚。

主治：对女性的气血两虚证（如面色苍白、气短懒言、体倦乏力、四肢不温、食欲不佳等）最为有效，心悸、眩晕也可以应用，甚至对中气不足导致的经血量过多也有效。

药酒的一般服用方法是早晚各饮一次，每次10至30毫升，对酒精过敏者不可饮用。

■药茶调理

女性亚健康者可对症选用一些常用中药泡茶饮用，既方便又有效。

黄芪、人参、党参等

功效：补中益气。

主治：中气不足 肝克脾。神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢发冷、大便先硬后软、说话声音提不起来，有时还会肝气偏旺，容易发怒。

首乌、当归、鸡血藤、红枣等

功效：补血养血。

主治：血虚，皮肤干燥、头发容易脱落、两眼干涩、睡眠不好、脸色苍白、皮肤容易长斑。

夏枯草、黄连等

功效：清热泻火。

主治：口舌生疮、眼睛红赤、舌质红、大便干结、心肝火旺，多与长期熬夜、过分劳累有关。

女贞子、旱莲草、石斛、天冬、麦冬等

功效：养阴。

主治：阴虚。

菊花茶等

功效：清肝火。

主治：平时目赤、咽喉肿疼、耳鸣、头疼、高血压、肌肤生疮、肝火旺者。

用于泡茶的中药最好切成丝状或小块，以利有效成分的溶出。

■药食调理

不少中药既可食用又能作为中药材防病治病。药食两用植物经过多年，甚至数百年、数千年食用而被证实对人体有益无害。因此，调理女性亚健康可对症选用药食两用中药。

失眠、头晕、心烦宜养心安神

煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

视力下降、记忆力减退、行动笨拙等

莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。

气短、多汗、易感冒

百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等。

便秘、腹胀、肠鸣、嗳气

山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退

羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类等。

■成药调理

归脾丸

主治：心脾两虚引起的体倦乏力、失眠头晕、健忘心悸都有很好的疗效，包括神经衰弱、亚健康状态、疲劳综合症、低血压、贫血、缺血性心脏病等。

六味地黄丸

滋补肝肾

主治：肾阴亏虚导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、乏力潮热症状，均有较好的调理作用。

逍遥丸

主治：各种不良情绪引起的胸闷、胃满、腹胀、胸胁胀痛、食少嗳气、情绪郁郁等均有较好的调理作用。

也有中医专家认为，用中成药治疗女性亚健康可以以二至丸(女贞子、旱莲草)、四物汤(当归、白芍、熟地、川芎)和复方阿胶浆为基础。

心烦失眠——加用天王补心丸

手足心热——加用归芍地黄丸

头晕、神疲乏力——加用补中益气丸

便秘——加用增液承气汤

自汗、盗汗——加用六味地黄丸

畏寒、腰膝酸痛——加用金匮肾气丸

月经量少——加用人参归脾丸

易激动——加用逍遥丸或柴胡疏肝散

近年研究发现，“慢性疲劳综合征”其实就是亚健康状态的典型表现，女性“慢性疲劳综合征”常伴有失眠、肌肉疼痛、头痛低热、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重改变、喉部酸痛、关节疼痛等。这些患者在服用同仁牛黄清心丸治疗一个月后各种症状明显减轻，特别是睡眠质量、生活质量得到明显改善，精神健康状况得到全面恢复。

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