教你rufang 丰胸按摩手法程序

女人都喜欢别人的眼光是看着自己的，但要是一些羡慕和爱慕的眼光。想要别人关注自己除了要长得好看外，还要有一个丰满的胸部，这样才能够吸引人的目光。平胸的女性都觉得这种事是不会发生在自己的身上，但只要胸部变丰满了，什么事都会变得有可能。那么要怎么丰胸呢？要怎么按摩rufang 丰胸呢？一起来看看丰胸的按摩手法。

正确的rufang 按摩手法的程序

1

指按：中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒；

2

指击：四指指尖轻击对侧rufang ，以乳晕为中心，环状叩击5遍；

3

摩搓：四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以rutou 为中心环摩rufang 10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下；

4

揉拿：拇指和食指揉拿对侧rufang 肿块，无肿块者，揉拿rufang ，方向由rufang 内侧至腋窝处；

5

抹推：左手托乳，右手的四指从rufang 外上、外下缘向rutou 方向抹推3遍；右手托乳，左手的四指从rufang 内上、内下缘向rutou 方向推抹3遍。右手托乳，左手的四指从rufang 外上、外下缘向rutou 方向推抹3遍；左手托乳，右手四指从rufang 内上、内下缘向rutou 方向抹推3遍；

6

以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下；

7

手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，就是说两只手交错着推左乳，重复30次以后，换右乳，这个动作很重要；

8

手做成罩子状，五指稍分开，能罩住rufang 的样子，要稍稍弯腰，双手罩住rufang 后从底部（不是下部）往rutou 方向作提拉动作，重复20次.

女人如何按摩rufang rufang 丰胸按摩手法教程

1、上体推油法

(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。

(3)、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，也就是说两只手交错着推左乳。

2、经络按摩衍生法

(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后，换右乳。

(3)、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住rufang 的样子。要稍稍弯腰，双手罩住rufang 后从底部(不是下部)往rutou 方向作提拉动作，重复20次。

(4)、双手绕着rufang 作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

3、侧推rufang 按摩法

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧rufang 直至腋下，返回时用五指指面将rufang 组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左rufang 20~50次。

4、直推rufang 按摩法

先用右手掌面在左侧rufang 上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至rufang 根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右rufang 20~50次。

5、热敷法按摩rufang

每晚临睡前用热毛巾敷两侧rufang 3~5分钟，用手掌部按摩rufang 周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可使rufang 隆起2~3厘米。

7、日常rufang 按摩法

(1)、先按rutou

a、一只手从rufang 下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

b、用食指和中指贴紧胸部夹起rutou ，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

c、用食指和中指贴紧胸部夹起rutou ，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

(2)、再按rufang

a、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边rufang 并轻轻向上推。

b、两手贴紧rufang 四周由内而外打圈按摩。

c、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩

d、一只手托住rufang ，另一只手从下而上轻轻敲打rufang ，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

让胸部丰满的rufang 按摩手法

胸部按摩手法一：

1、从rufang 中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从rufang 外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边rufang ，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合，更有神奇的功效。

膻中穴：两个rutou 连线交叉点点，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：两边rutou 对下来到rufang 底下的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于rutou 连现象外延长线上，请将手的虎口正对着rufang 四指托着rufang ，拇指正对着rufang 外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。

胸部按摩手法二：

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住rufang 的样子。要稍稍弯腰，双手罩住rufang 后从底部(不是下部)往rutou 方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着rufang 作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

胸部按摩手法三：

胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下，沿着rufang 外围作圆形按摩。

2、双手从rufang 下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

成效：ciji 胸部组织，让rufang 长大。

胸部按摩手法四：

1、以双手手指，圈住整个rufang 周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到rufang 外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，ciji rufang ，拉高胸部曲线。

胸部按摩手法五：

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

成效：使胸部不会松垮的按摩法。

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