什么措施可以预防脑梗塞疾病

脑梗塞疾病疾病大多都发生在中老年人的身上，脑梗塞疾病是一种很难治疗的疾病，为了可以避免给患者带来严重的伤害，最好就是尽早做好预防脑梗塞疾病的措施，这样才可以避免脑梗塞疾病。那么应该要怎么预防脑梗塞疾病呢？有什么措施可以预防脑梗塞疾病呢？一起来看看吧。

预防脑梗塞疾病的措施有哪些

一、一些明显的症状消退后，脑动脉硬化的版块还是没有完全的消退，这就要在治疗过后加以药物的调理，所以，不要中断药物的治疗。

二、要注意降压过度，对减压的老年人来说，要避免在降压用药过程中不要随便的增加药的剂量，一定要遵医嘱坚持定期的测量血压，调节剂量，科学的降压。

三、要注意不要疲累过度，生活一定要有规律，注意充足的睡眠时间，休息不好和过度的疲劳，会导致血压的波动和血液动力发生的改变，容易导致脑梗塞的形成。

四、要注意注意忌嗜烟酗酒：烟中包含有损害血管内膜的尼古丁物质，并能导致血管收缩，官腔变窄，易形成血栓。大量的饮酒会对血管有害无益，酒是诱发中风的原因之一。

五、要忌忧郁易怒的情绪，忧虑易怒的情绪会引起血管神经调节失常，导致脑血管发生收缩，易导致脑梗塞发生。

六、要忌严寒，冬季是脑梗塞疾病的高发季节，所以做好脑梗塞的二级预防对脑梗塞疾病的患者来说相当的重要。

七、要忌高脂肪和高热量的食物，长期的食用高脂肪高热量的食物会导致血脂升高。血液的粘稠度增加，助长动脉硬化斑块的形成，易导致脑梗塞的复发。

五大措施可以有效预防脑梗塞

1、积极治疗各种心脏病

脑梗塞的主要原因是风湿性心脏病二尖瓣上的赘生物脱落堵塞血管导致的，所以对风湿性心脏病或细菌性心内膜炎病人，除积极治疗外，还不适合做急重的运动或劳动，可有效预防脑梗塞的发生。

2、戒烟

香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能ciji 植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。

3、积极运动

适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。

4、合理饮食

多吃橙、香蕉、菠菜、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风，缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低，镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物，清淡少盐、少糖膳食，把食盐量降至每天6克左右。同时注意多喝水，可稀释血液，防止血栓形成。

5、情绪稳定

乐观稳定的情绪，舒畅平衡的心态是预防心脑血管病的重要因素。

可以预防脑梗塞疾病的措施

1、适当参加体育锻炼

如慢跑，散步，柔软体操，太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。应注意在体育锻炼过程中防止意外，如摔跤、骨折、扭伤等。锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度。

2、保持情绪稳定

情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态更利于脑梗塞病症的恢复。狂喜，暴怒，忧郁，悲哀，恐惧和受惊都会诱发脑梗塞。稳定情绪，沉着冷静，保持心情平静。不看场面紧张的电视，电影，也不宜参加丧事活动。因为在这样的情景下，会使中老年人心情紧张，肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，诱发脑梗塞。

3、保持大便畅通

大便干结，排便用力会使腹压增高、血管阻力增强，血压骤升造成脑动脉破裂而发生脑梗塞。男性前列腺肥大时，排尿困难，既可引起患者紧张，叉可升高腹压，诱发脑梗塞。避免使用诱发或加重排尿困难的药物，多吃粗粮与多纤维的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通畅。

4、两低饮食

即低脂，低盐饮食。摄人动物脂肪使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加脑梗塞的可能性，食盐过多可引起水钠储留，血压升高;长时间血压升高可引起脑梗塞。

5、动静结合

坚持适度的锻炼而不过量。如散步、做体操或打太极拳，以增强体质，但不能进行需要爆发力的活动，如举重、引体向上、搬运重物等，以免发生脑梗塞。不宜过静，如长时期静坐看书、看电视、缺少活动、时间过久、血液循环速度减慢，易发缺血性脑梗塞。

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