怎样有效预防风湿类疾病

风湿类是一种关节性疼痛的疾病，一般都会在下雨天或者是天气潮湿的的时候，就会疼痛，而且是非常疼痛，风湿类虽说不是什么很重要的疾病，但是疼痛起来真以是很难受的，且风湿病的疾病是会出现病变的，风湿病也是会蔓延的，风湿病患者应该重视起来。因此我们就要首先做好预防风湿类疾病的发生。那么要怎么预防呢？一起来看看吧。

预防风湿类疾病的措施有哪些

1、加强锻炼，增强身体素质经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4、保持正常的心理状态有一些患者是由于精神受ciji ，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

5、预防和控制感染有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

　　应该怎样预防风湿类疾病

1、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼或生产劳动，如：保健体操、练气功、打太极拳、做广播体操、散步，凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力也比较强。

2、避免风寒湿邪的侵袭

多数风湿病患者在发病前或疾病复发前都有汗出当风、受凉、接触冷水等病史，所以要防止受寒、淋雨和受潮，关节一定要注意保暖，并且不穿湿衣、湿鞋、湿袜、不久居湿地，不贪凉受露。

3、注意劳逸结合

祖国医学历来主张饮食有节，起居有常，不妄劳作，是强身保健的主要措施，过多劳累，正气易损，风寒湿邪可趁虚而入，临床上许多风湿病患者，病情虽然基本控制，处于疾病的恢复期，但往往由于劳累而加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度

4、保持正常的心理状态

有些患者由于精神受ciji ，过度悲伤，心情压抑等可诱发本病，而在患了风湿类疾病后，情绪的波动又往往使病情加重，因此保持心情舒畅对预防风湿病有重要意义。

5、预防和控制感染

有些风湿病是在患了扁桃体炎、咽峡炎、鼻窦炎等感染性疾病后而发病，所以预防和控制体内的感染病灶也十分重要。

　　风湿类疾病的预防方法

第一：预防和控制感染。

实验研究表明细菌或病毒的感染可能是诱发风湿关节炎的发病因素之一，有些类风湿是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。

第二：避免受风、受潮、受寒。

大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，是“百病好发"之际，也是类 风湿的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的。

第三：加强锻炼，增强身体素质。

经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

第四：注意劳逸结合。

风湿的预防要劳逸结合，活动与休息要适度，过于疲劳，人的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。

本文标签：