晚上吃西瓜可以减肥吗

减肥的方法有很多种，网上几天就会有新出一两种减肥方法，现在又听网上说晚上吃西瓜可以减肥。只听说过吃西瓜可以解暑，因为是清凉的，夏天吃西瓜就特别好，但也不能我多吃。西瓜不同于苹果，它的含糖量也是很高的。一碗米饭的热量约为200千卡，吃一个西瓜的热量相当于吃一碗米饭了。而且西瓜的水分高达90%%u4EE5上，容易饱腹也容易肚子饿。一天下来，摄入的热量就非常可观了。虽说吃西瓜可以减肥，但也不要乱吃，要有方法的吃，也不要一天什么都不吃就只吃西瓜，这样对身体是不好的。一起来看看吃西瓜可不可以减肥吧。

　　晚上只吃西瓜能减肥吗

西瓜当宵夜

西瓜不能当饭吃，也不能当宵夜吃。晚上吃晚饭后，来点饭后果是很正常的习惯。但是如果将西瓜当做宵夜就要不得了。西瓜除了水分高外，糖分也很高的。晚上睡觉前吃太多的西瓜，会让胰岛素上升，从而促进脂肪的合成。加上晚上活动少，因此脂肪就这样不知不觉中积蓄下来。

吃西瓜要适量

西瓜含有大量的果糖。果糖会让难以有饱腹的感觉。因此吃西瓜的时候，人们就难以很好地控制适量，因为怎么吃好像都不见饱。但，亲们，那只是水果不是正餐，是不需要吃到饱的哦。适当吃一点西瓜就可以的了。

现在你知道吃西瓜会胖吗这个问题了吧。夏季吃西瓜固然解渴又消暑。但是千万不能吃冰镇西瓜。西瓜是生冷的食物，冰镇后对胃的ciji 很大，而且容易引起脾胃损伤。真的要吃冰西瓜，温度在8-10℃最为适合，每次吃的量不要超过500克。

晚上吃西瓜可以减肥吗？正确吃西瓜减肥方法

材料：一个西瓜(2kg)

制法：

1、把西瓜切开，用牙签除去西瓜籽。

2、切出红色的那部门西瓜，榨汁。

3、把西瓜汁倒入锅中，先用文火煮开，后转中火，煮30~40分钟。

4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱。可保留1个礼拜。

食用方式：

一天喝两次，每次大约50ml。天天只要保证饮用的次数即可，没有时间限制。假如觉得西瓜汁太甜，难以食用的美眉，你也可以点水去稀释西瓜汁，或是搭配酸奶饮用。

晚上吃西瓜会胖吗？吃西瓜的好处

1.西瓜所含物质

西瓜内含有丰富的单宁酸、钾。其中单宁酸可以起到减肥神效，当人体内摄入碳水化合物过多时，会转发成皮下脂肪和内脏脂肪等中性脂肪，使得身体发胖，而单宁酸可以燃烧人体内的中性脂肪，减少其积累，达到瘦身效果。而其所含的钠则可以解决因为液体积蓄过多而引起的组织肿胀等问题，就是消肿作用。西瓜还能对便秘问题起到帮助作用，因为它含有丰富的粗纤维，可以有效促进大肠的蠕动。

2.西瓜有益于瘦身

西瓜与其它水果相比，不含有脂肪，而且，其94%%u4EE5上都是水分，可以帮助到身体内多余水分的排出，体内的毒素也会随之排出体外，既能消除水肿，又能排毒，大大加快新陈代谢的速度。西瓜的热量也很低，多吃点西瓜就可以减少主食的摄入量，吃的东西变少了，身体还能不变瘦吗？而且西瓜味道甜美可口，还可以解暑。

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