属虎的人应该怎样养生

养生就是要把身体养生把心养生好，让自己抵抗力变得高一点，好让疾病远离自己。现在很多的人都很注意养生，都会想多了解一下可以养生的方法，好让自己也可以用。现代快节奏的生活容易耗散肖虎的阳气。所以生肖虎最重要就是要讲究慢，让一些都慢下来。那么属虎的人应该要怎么养生呢？有什么养生方法呢？一起来看看吧。

属虎人养生之道

属虎人易患的病症有脑、肝、胸部、神经系统病，男女恐惧水灾，十分注意警戒之为吉。

属虎人能使家庭避开三大灾难：火、贼和鬼。属虎人的活力和对生活的乐观具有感染力，会唤起人们心中的各种感情，唯独没有冷漠。

在日常生活中，建议属虎人注意以下几点：一是注意增加睡眠，因为睡眠过少使心脏的负荷大，而且也容易发胖，二是要忌食用胆固醇高的食品，以及过于荤腥油腻的食物。

一般来说属虎之人生活不规律，饮食无定时，睡眠不充足，心情起伏不定，所以常常有情绪失控和神经方面的隐忧，平常看起来很健康，也不相信自己会生病，这样日积月累，往往到发病时才察觉到，但是发现的时候通常都已经非常严重了。而且属虎之人常常讳疾忌医，异常固执，为了自己的健康，建议属虎之人不要怕看医生。

属虎人的养生秘方

属虎生活不规律，饮食不正常，睡眠不充足，心情起伏不定，所以常常有情绪失控和神经方面的隐忧，平常看起来很健康，也不相信自己会生病，但是如果发现的时候，通常都已经非常严重了，所以为了自己的健康，不要怕看医生。

属虎人秋季运动养生知识

一、登山

登山是一项集运动与休闲为一体的健身养生运动。登高可增强属虎人的体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中，属虎人的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。

登高还有助于属虎人防病治病。患有神经衰弱、慢性胃炎、高血压、冠心病、气管炎、盆腔炎等慢性疾病的属虎人，在进行药物治疗的同时，配合适当的登高锻炼，可以提高治疗效果。

二、冷水浴

秋高气爽，气温、水温、体温比较接近。冷水对人体的ciji 较小，所以此时最适宜属虎人开始冷水浴。冷水浴健身可以提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的疾病，如感冒、支气管炎、肺炎等。

冷水浴锻炼前属虎人应先热身，如有出汗应待汗干或用毛巾擦干后才可入浴。然后用双手快速地摩擦全身，从身体到四肢，由上而下，均匀摩擦，用力适度。感觉发热时，可将冷水先抹在脸、手臂和大腿等处，或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体，让身体由不适应逐步转为适应。当身体能够适应时，便可直接用冷水进行冲洗，边冲边摩擦。冲洗时间一般为10分钟左右，以身体能够适应为宜。

浴后迅速用干毛巾擦干，穿上宽松的衣服，并用双手摩擦身体关节部位，以预防关节炎的发生。

三、运动禁忌

金秋时节，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以属虎人秋季运动项目不宜过猛。

秋日清晨气温低，锻炼时不可穿单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前一定要做好充分的准备活动，因为属虎人在气温下降的环境下，会反射性地引起血管收缩，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。锻炼时，衣服不宜一下子脱得太多，待身体发热后，再脱下多余的衣服。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

总之，运动养生是属虎人秋季养生保健中最积极的方法。

属虎人在冬季怎么养生

一、起床慢一点

天气越来越冷，肖虎夜间或清晨常出现尿频、尿急现象，此时如果起床过快过猛，很容易出现危险。人在睡眠时各项生理机能维持低速运转，代谢水平降低、心跳减慢、血压下降。人醒后从熟睡状态转到活动状态时，如立即下床或动作较大，容易诱发心脑血管疾病，而且冬天是此病高发季节。

醒来时先不要急于坐起，不妨赖床几分钟，让身体从睡眠到苏醒有个反应过程；然后伸伸懒腰，使血液慢慢流动，靠在床头坐三五分钟，给心脏一个适应过程；之后，双腿下垂，在床沿上坐一两分钟，觉得自己反应活动正常了再慢慢下床。

二、吃饭慢一点

天气寒冷会让肖虎的胃变得敏感，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃疼、胃胀、腹泻等不适。此时，不少肖虎误以为赶紧用热汤，热饭暖一暖胃，就会舒服很多。但实际上，在天冷的情况下，马上吃东西或吃得太快，都会使肠胃负担加重，轻则引起食欲不振，严重的还会导致急性胃炎、胃痉挛等。因此，吃饭的速度一定要慢，尤其在寒冷的冬天。

如果刚从外面回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水，过10分钟后再进餐；每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一定要放慢速度，增加咀嚼时间。肖虎冬天吃饭，最好先吃点主食，再吃菜、喝汤，这样有利于ciji 唾液分泌淀粉酶，还能保护肠胃。

三、运动慢一点

一般情况下，运动前的热身活动在5分钟左右，但冬季由于气温低，肌肉收缩性差，所以应适当延长到10～15分钟。入冬后，走路是最基本也是较推荐的运动。此外，还可以练习太极拳和柔力球，天气过冷时可以在室内快走或者原地慢跑。运动时若出现头晕、头部发紧、胸闷等症状，应立即停止。

四、说话慢一点

语速太快，很容易使人情绪变得激动和紧张，引发或加重高血压、心脏病等疾病的复发。此外，焦躁的情绪既伤肝伤肺又伤脾，还会影响到人体的内分泌及机体组织的正常运转。冬季养生着眼于“藏”，精神活动方面也要保持安静，尽量控制自己的情绪，最好能做到含而不露。控制不良情绪，不代表要压抑愤怒，正确的化解方法很重要。遇到不顺心的事，要学会自我调节，在发现自己快生气时，赶紧换个环境或在话题上打个岔，心态慢慢就会变得平和。

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