怎样可以让皮肤美白

拥有白皙的皮肤是每个女性都想要的，正所谓一白可以遮百丑，而且白可以吸引到很多人的目光。想要脸上的皮肤美白的方法不是很难，但是要让全身的皮肤美白就真的是有一点的难度。因为身体皮肤面积大，护理起来要花心思，更要花时间，而且产品的用量比起脸部也会大许多。那么怎么才可以让皮肤变白呢？一起来看看吧。

如何让皮肤美白

一、防晒是关键。

太阳辐射会使得皮肤变黑,严重还会晒伤,导致黑色素沉淀，导致皮肤变黑、产生色斑。这回让肌肤变得暗黄无光。因此，擦隔离防晒霜很有必要。

二、醋洗脸美白嫩肤。

醋可以美白去痘。 在洗脸和洗澡时在清水中加一点醋，一盆水加入约一小勺醋，洗脸皮肤就会变白哦，只要坚持，可以淡化色素，是肌肤白皙。

三、去角质

去角质能让肌肤老化的角质脱落，可以有效让美白护肤品的吸收更彻底，一般半个月一次去角质。但是小编要提醒大家，去角质后一定要擦收缩水。

四、美白还需保湿

肌肤水润才可以促进美白的进行，要美白必须要保湿。洗脸后记得涂上柔肤水，再拍上精华乳即可。

五、敷面膜

一月最好敷3-4次面膜，睡前敷效果最好。

　　夏日可以美白的食物

猕猴桃

有水果之王之称的猕猴桃，是美丽肌肤最大的福音，因为它的维生素C含量要远远高于苹果、橘子、香蕉等水果。维生素C本身具有美白肌肤的功效，可以消除雀斑和暗疮，还能提高肌肤对抗外界侵害的免疫力，特别是抗氧化能力，绝对要优于其他水果呢~

番茄

夏日餐桌上不能没有红番茄！！在凉拌菜中点缀上红番茄，不仅让菜色看起来更诱人，而且口感还会更好呢~番茄无论生食还是炒着吃都有很好的抗紫外线作用，而且能阻止DNA及胶原的破坏，这些功能都能让肌肤保持最佳状态，皱纹和暗斑神马的都会来的更迟哦！

豆浆&豆腐

都说豆腐西施最美，难道真的是买豆腐的女子都很美丽么？从科学角度来讲，这不无道理。因为大豆中含有的“大豆异黄酮素”有植物雌激素之称，也就是说它具有一定的生物雌激素作用，能够弥补女性随着年龄增长而雌激素不足的缺陷。雌激素的水平会直接影响皮肤水分和胶原成分，足量的雌激素能够让肌肤看起来更红润更富有弹性，而且月经不调的姐妹，多吃些大豆还能缓解经期症状 。大豆异黄酮激素调节作用是双向的，也就是说，适当增加豆制品食物，不会造成雌激素水平过高。

坚果

提到坚果类食物，大多数人会因为它们的高油脂而望而却步。其实，对皮肤来说吃进去的油脂是恶魔也是天使，因为身体只有摄入足量的油脂才能保持肌肤的润泽度。大家完全没有必要谈“油”色变，因为坚果中大多含有不饱和脂肪酸，这些“好脂肪”不仅不容易造成发胖，还因其富含维生素E而帮助肌肤抗氧化和消除自由基。遭受到紫外线损伤的面部肌肤，需要坚果的“呵护”，不如下午茶改成几颗大杏仁吧~

抹茶

大爱抹茶蛋糕的味道，更大爱抹茶带来的健康。抹茶实际上是经过特殊工艺的绿茶粉，却比绿茶的生物功效更好。抹茶中含有的茶多酚要远远高于绿茶水中的茶多酚（大多数绿茶中的茶多酚会随着茶渣被倒掉），茶多酚的抗氧化能力比各类维生素要高很多，帮助肌肤延缓衰老的功能自然也更强大啰~抹茶慕斯、抹茶饮料、抹茶面膜都可以来一点！

全身皮肤美白的小贴士

1. 要真正的往身上拍美白化妆水还要涂美白身体乳，多拍打一会，加速吸收。

2. 隔几天去去身体老化角质，要用砂粒质地的磨砂产品打磨。身体皮肤粗糙，油脂分泌少，不经常打磨打磨会严重影响美白成分的吸收。

3. 认真做防晒，如果胳膊腿经常暴露在阳光下则无法实现肌肤的白皙，可以偶尔秀一秀，但不能经常接触阳光。

4. 有意多吃些有抗氧及美白功效的西红柿，内含的西红柿红素有独特的抗氧能力，可以清除体内导致衰老和疾病的自由基，保护细胞，提高人体免疫力，同时它还可延缓衰老。而西红柿红素用于护肤品上，有高效的抗氧化功效，并可减少皮肤黑色素的形成，帮助肌肤平衡水分，控制油脂分泌。

5. 要戒烟，因为吸烟会令身体制造大量自由基，从而令角质氧化变黄。

6. 要早睡，晚上是肌肤自我修护的最佳时间，细胞加快更新将氧分及养分有效输送到肌肤中，让肤色健康有光泽。

7. 试试美白针，效果很明显，注射后三星期整体皮肤润泽感增加，肤色较均匀净白。这也是有些明星出境前或活动前的美白秘籍呢！所谓美白针是以输液的形式，将一些美白、保湿、抗氧化等营养的成分输入体内，为身体补充矿物质、维他命C、B 杂、镁、钙、还原型谷胱甘肽等。美白针的最大好处是效果快，有效成分经血液输送到身体各部分，同时避免了营养经肠胃吸收而流失的情况。

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