“马甲线女神”袁姗姗的减肥方法

为了瘦，每个女人都会用尽一切方法。瘦了不但可以美美的，还可以穿上好看的衣服，而且还可以让自己很自信。太多数的人都是喜欢瘦的，不喜欢肥的，无论是男人和女人都一样。其实减肥只要找对的方法，就可以减肥成功了。就像是我们马甲线女神袁姗姗一样减肥成功，那么她是怎么减肥成功的呢？用的是什么方法呢？一起来看看吧。

袁姗姗的减肥方法是什么

袁姗姗减肥方法一：适当控制饮食

袁姗姗曾透露自己适当控制饮食之余，还会保持营养均衡。比如早餐会很丰盛，把喜欢吃的想吃的放在早餐里吗，到了晚上就多吃酸奶。

袁姗姗减肥方法二：撑跳

之前袁姗姗在快本就曾和何润东一起与网友大方分享自己的瘦身心得，而且在节目中她还做过一组撑跳。对于想塑形的女生来说，撑跳是一种很好的全身性运动，可以拉伸全身肌肉，同时锻炼到身体的协调性。

袁姗姗减肥方法三：经常锻炼

袁姗姗在接受采访时说过，其实她前后的体重没有很大的变化，好身材是塑造出来而不是瘦出来的。所以，一旦选择了锻炼，后天的继续和保持是十分重要的，相信马甲线也一定会跟你说拜拜的。

袁姗姗减肥方法四：卷腹训练 日常发力

据袁姗姗的私人教练透露，忙碌着工作的袁姗姗能够在40天里练成马甲线，可不是外人想象的每天十几个小时辛苦锻炼，虽然锻炼也不轻松，但正确的卷腹练习和日常发力练习，就让袁姗姗在40天里工作健身两不误，练成标准马甲线。

袁姗姗减肥方法五：健康饮食 健康运动

之前，袁姗姗在微博发出一条动态“不想要身材肥胖臃肿是不是？与白芸豆相恋…健康饮食 健康运动=好身材”，虽然是为某产品打广告，但姗姗倒是说出了重点，好身材的确是要靠饮食和运动搭配才能获得的，这也是她荣获“马甲线女神”称号的小秘籍。

袁姗姗减肥方法

袁珊珊为了《宫锁珠帘》这部戏在两个月内成功瘦下10斤，她的减肥秘诀就是黑咖啡，在控制饮食的同时，喝点黑咖啡，不但瘦身效果好，而且还没有任何的副作用，其实黑咖啡除了有提神效果外，更具瘦身美颜功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能够促进血液循环，帮助身体排出废弃物，对身体及肌肤都有一定益处。

袁珊珊曾经表示坦言，她没有什么特殊的瘦身绝招，都是咨询了相关的健身教练后为她制定了特别的瘦身方案。其中最重要的一条是少吃，但是要在短短的两个月内减掉10斤，只靠节食和运动是无法达到目的，还要加上专业人员的建议。

袁姗姗减肥的另一个秘籍就是合理的安排休息时间，虽然演员的休息时间是很不稳定的，但是袁姗姗还是想办法找到适合自己的一套作息时间，能够很好的的使自己有足够的睡眠和休息时间，保持精力充沛，要知道，要是休息时间不够的话也是会引起发胖的哦。

袁姗姗是如何瘦身的呢

运动减肥方法

袁姗姗是经常会出现在健身房的呢，每天都是会进行被很多的运动锻炼， 袁姗姗之前也说过她一般三天就会做一次仰卧起坐来锻炼腰部的脂肪，帮助腰部能够快速的燃烧脂肪进行瘦身，每次仰卧起坐就进行20分钟左右，除了仰卧起坐以外袁姗姗还是会做一些身体的支撑运动，借助手臂的力量来支撑身体，让身体腾空在空中，手臂和腿部平行支撑腰部也是会感受到力量，这样能够有效的帮助手臂腰部得到快速的燃脂效果哦。

饮食减肥方法

经过了一些运动减肥后，身体虽然说是会消耗很多的热量，但是肚子也是会感到咕咕叫呢，每次袁姗姗在运动后的半小时是不会进食食物的，半小时以后才会进食，一般都是鸡蛋和鸡肉这些补充身体体能的食物，平时的时候都是会以清淡的食物为主，利用清蒸的方法来蒸熟食物进食，这样能够减少食物的热量帮助快速的减肥，对于重口味的食物一定会拒绝哦，

其实在生活中袁姗姗也是一个很乐观积极向上的人，每天的作息时间和生活状态都是很好的，会给自己制定一个很好的时间计划表，方便自己减肥哦。

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