健康养生减肥果汁

减肥是很多人每天都在坚持的事情，可以有些人会用错方法，那就怎么坚持好是会没有什么太大的效果，一些快速减肥的方法又觉得很不好，会对身体有一些伤害，最好的减肥方法就是健康减肥。其实每天坚持喝几款果汁，也是会有不错的减肥效果的，而且还很健康，没有什么副作用，还可以一边减肥一边养生。那么健康养生的果汁有哪些呢？一起来看看吧。

　　减肥果汁食谱大揭秘

一、番茄芹菜汁

美食原料：

番茄200克，西芹半根，柠檬汁两大匙。

这杯果汁用了约两颗番茄喝了会有饱足感。

美食做法：

将蕃茄和美国芹菜切块，全部放进果汁机中打汁。

二、生菜汁

美食原料：

生菜50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。

减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁。许多水果的糖分很高，所以量不能放太多。

美食做法：

将生菜撕成小块，白菜切成块，奇异果和柠檬去皮后块。全部放进榨簋机中榨汁。

三、冬瓜汁

美食原料：

冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。

冬瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质冷的人，不可以吃太多

美食做法：

用盐搓洗冬瓜皮，然后用水冲洗干净，将冬瓜带皮带瓢和籽一起切成小块，挤入柠檬汁，加水和糖浆用搅拌机打碎即可

　　无副作用的健康减肥果汁

1、胡萝卜汁

每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

2、芹菜汁

芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

3、白菜汁

白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素 A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。

十大强效排毒减肥果汁

1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。

2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。

3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。

4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。

6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。

7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。

8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。

9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。

10、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个。

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