瘦腿精油使用方法 打造24寸长腿的小妙招

炎热的夏天马上到了，是时候要露背、露腿的时候了，你们准备好露出你们的美背、美腿吗？是不是在冬天吃太多好吃了，导致腿部都长肉了，变成了小粗腿呢？你们知道怎么样可以把小粗腿瘦下来吗？你们知道精油是可以瘦腿的吗？你们知道什么精油可以瘦腿呢？下面我们一起来看看教你瘦腿精油使用方法 打造24寸长腿的小妙招。

　　瘦腿精油的使用方法

取适量的精油涂于脂肪堆积部位，由下向上，按摩10～15分钟，直至精油完全吸收。使用前用温水清洗腿部后再涂抹，按摩后包裹上保鲜膜30～45分钟，做小量的运动效果更佳。

瘦腿精油的建议按摩方法

适合每天晚上清洁肌肤后按以下步骤使用：经期可以减量使用。

步骤一

将调好的按摩精油倒5—6滴于手掌，涂于身体肥胖处，具体用量根据使用范围调节，如大腿每次每边共需要10滴精油。

步骤二

用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。

a：小腿/大腿处，由下而上以打圈动作进行按摩，再辅一捏一捏的动作。

大腿：按摩时可将肉往上推，或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉，至于大腿后面较难处理的赘肉，只要往上提推即可。

b：臀部处，有节奏地由下而上挪动按摩，直达至腰间的位置。

按摩时最好将所有的赘肉都往上推，若臀部真的太胖，就用拍打的方式，不怕痛的人可用指腹弹赘肉来帮助瘦身。

c：手臂处，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩，或将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。

d：腹部处，围绕肚脐以顺时针方向按摩。尽量避免饭前饭后1小时按摩，方法可以往上以螺旋方式拍打，之后使用掌肉按摩腹部即可。往上拍打时力量要小，也可以用左右搓揉的方式，直到按摩的部位发热为止。

e：腰部处，在腰间向横打圈

步骤三

吸收后用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动(后者为佳)，等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。

P.S.如在按摩过程中感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油;

切勿一次使用过量精油。

瘦腿精油真的有用吗

方法/步骤

网友米砂：瘦腿精油主要是辅助

我之前使用过，跟风买来的。我这人本身就属于下身肥胖，所以很期望可以减肥，不过很懒没有坚持，但也有一定的感触。在初使用的一个星期左右大腿围瘦了2到3cm，个人感觉这是因为消除体内多余水分。

使用到第二三个星期的时候已经没什么变化了，也因为种种原因停止使用，最重要的是，这种东西本身就是一种辅助的作用，不要抱有太大的期望，它主要还是依靠种种按摩手法，如果个人有毅力还是使用天然的按摩吧，长期坚持最重要。

网友apple：精油配合刮痧板 瘦腿效果很明显

瘦腿精油真是超有效的，我就试过用瘦腿精油按摩小腿，当时按摩完后感觉小腿都松了不少，没有了之前的紧绷感。等到第二天去量，一下子就减了1到2cm，所以还是值得一试的。

如果配合刮痧板，效果会更明显哦，虽然按摩是重点，但是瘦腿精油的辅助力量还是很明显和重要滴。

网友橘子：感觉运动比精油瘦腿效果大

我已经用完一瓶了，不过是断断续续了一年，估计收效甚微。我是晚上临睡觉前先蹬自行车，然后涂精油刮痧按摩，我感觉运动和按摩本身比精油效用大一些，我勤奋刮痧的那几周确实腿围减下去了不少，不过停了之后又回来了，重在坚持。

瘦腿精油的配方：

不同配方的瘦腿精油瘦的腿的部位不一样哦，如果你想有针对性地瘦腿的具体位置，不妨参考以下瘦腿精油的配方：

修长小腿配方：葡萄籽油5毫升，天竺葵单方精油3滴，丝柏单方精油2滴

完美大腿曲线配方：丝柏单方精油3滴，杜松子3滴，葡萄柚单方精油2滴，天竺葵单方精油2滴 ，葡萄籽油5毫升，甜杏仁油5毫升

减肌肉性的小腿配方：迷迭香单方精油6滴，丝柏单方精油5滴 ，甜杏仁油20毫升

美腿化脂配方：迷迭香单方精油2滴，杜松子2滴， 鼠尾草2滴， 茴香2滴， 肉桂2滴，荷荷巴油2毫升，葡萄籽油5毫升，月见草油3毫升

正确的按摩手法

第一步：将调好的按摩精油倒10滴于手掌，涂于大腿上。

第二步：从脚踝的位置开始从下往上逐步按摩，用虎口位置踢着自己的小腿肚子。用大拇指跟食指的指腹位置用力，慢慢的往上滑，按摩力度要适中，不要过于用力，也不要力度太浅。

第三步：等到把精油全部都推开了,经过15到20分钟左右,换成用指尖，然后稍微快一点的在小腿上画圈按摩。每个腿一般进行5到10分钟就可以了。

瘦腿精油的功效：

瘦腿精油能能促进腿部的脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，减掉腿部脂肪，因此可以起到去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性的瘦腿效果。

　　如何正确使用瘦腿精油

首先可以诊断一下自己的腿型

1肌肉型：肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。

2脂肪型：肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现肥胖纹。

3水肿型：爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。

一、清洁腿部皮肤

1首先将腿部清洁干净，最好每周做一次腿部去角质，这样更有利于让精油更好的吸收，如果不能每天都洗澡，可以先泡脚促进血液循环，让毛孔都打开，这样精油吸收会非常充分，将精油、刮痧板、毛巾准备好备用，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟

二、给精油预热

1取适当的精油，双手使劲搓啊搓啊，这样做双手的温度可以把精油预热，更有利于精油吸收和效果的发挥，这是给精油醒脑的必备过程，最好是每个部位都涂上精油，按摩到哪里就涂到哪里，不然还没有按摩到的部位会吸收不彻底

三、让小腿的血液循环起来

1在做刮痧或者按摩的时候，一定要让血液先循环起来，就好像做热身运动一样，千万不能小看这个步骤，这个步骤比刮痧还累，就当是顺便运动一下手臂了，用力揉搓和按摩小腿，要是按摩到位，精油吸收很彻底，如果是小腿有肌肉的这个步骤更要加强，由上至下揉捏小腿，然后由上至下敲打小腿，ciji 小腿的穴位,像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟

四、刮痧板怎么用

1刮痧板有2种第一：大力度刮痧，可以疏通经络、活血化瘀，不宜每天进行第二：用偏小一点的力度刮，把刮痧板当做穴位按摩器，促进血液循环，可以起到排毒作用，经常这样刮痧排毒脸上的皮肤也会变好

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1.选择一款适合自己的精油，要注意性价比哦。2.滴10滴左右在手心里。3.两手用力搓，直到手心微微发热。4.搓到发热是为了更接近皮肤的温度，有利于精油的吸收和发挥功效。5.将精油涂满要刮痧的地方，刮小腿涂小腿，刮大腿涂大腿。温馨提示：如果都要刮，那就不要一下子全部涂上，一步一步来，刮完一只腿再涂另一只腿。6.各种揉捏，将肌肉捏散掉。7.由上到下用大拇指按图中所示位置也是将肌肉打散。8.促进精油吸收。9.不要偷懒哦，想要美美的瘦腿，就是要不停的按摩。10.开始刮痧喽!方法超级简单，就是由下往上刮。

五、放松大腿的顽固肌肉

1相对来说大腿的肉比较难减一点，首先让大腿的血液循环起来，用力敲打、揉捏、挤压、松散紧绷的肌肉，让大腿和刮痧板360度和刮痧板约会20分钟吧，可以播放一部电影来打发时间。

如何才能让肌肉变的更加柔软

先在水中加入3到4滴的瘦腿精油，再添加3滴柠檬精油和2滴迷迭香精油。在泡过腿以后取适量瘦腿精油于腿部，记得要用温水泡脚哦，可以让毛孔充分打开。把手掌放在大腿内侧，手掌心向下。然后按照顺时针的方向打圈进行按摩，一直到大腿的内侧。然后，接着用力掐起大腿的肉，停三秒钟后，松手，然后将双手放在小腿部的位置，深吸气时收腹，呼气时将小腿肚上的肉捏起，连续做15到20次。按摩的过程中力量要适度，力气不可太猛也不能太轻，按摩之后所在的位置要有摩擦后的发热感。

在泡浴以后，坐下，不要让腿发力，用力捶打小腿肌肉和大腿肌肉，目的是为了放松和软化腿部肌肉，大概需要15分钟左右。时间要比平时的泡浴时间略长些，至少半小时。使用带有紧致效果的护体霜加3滴瘦腿精油，涂在腿上后，用沙布或者保鲜膜将小腿紧紧地裹起来，两个小时候取下。

赘肉型腿在洗澡的时候用水冲外加按摩放松能起到更好的效果，这样可以ciji 腿部的血液循环。赘肉型的人由于缺少运动的原因，而且不注意合理饮食，总会出现暴饮暴食的现象，而且食谱也并不是非常科学。摄取的热量总比消耗的热量多，这就使大腿囤积了大量的脂肪，尤其是大腿内侧最佳明显。腿的外层却显得明显下垂，不紧致。

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