学会用精油瘦出好身材

精油的功效是非常多的，精油有美容美白的功效，这是很多人都知道的，但你知道吗？精油是可以用来减肥的，是不是觉得有点神奇，精油既可以用来美容也可以用来减肥，但是并不是每一种精油都有减肥的效果的，只有一部分的精油是可以有瘦身的作用，那么你知道什么精油是有瘦身的效果的呢？下面我们一起看看吧。

哪些精油可以减肥？

精油泡浴

浴池内注满水，滴入大约10滴精油，用手轻轻把精油搅匀，入池浸泡，放松，深呼吸，水温保持在37-39度，最大程度改善内循环。

Tips:敏感性肌肤刚开始可只用5-7滴精油，习惯后再慢慢增加。若没条件泡澡，可用盆注满水，滴入精油，然后用毛巾浸入盆中，再用热毛巾敷各个部位。

水蛇细腰——肚脐精油疗法

Step1将玫瑰精油1滴加柠檬精油1滴混合；

Step2用无名指蘸取适量点入肚脐处，轻压待完全吸收即可；

Step3再用无名指蘸取少量轻点肚脐下3指宽的位置，轻压待完全吸收；

Step4将剩下的精油以画圈的方式涂抹到腰部两侧。

Tips：每周使用2-3次，睡前使用；5周即可减少腰围2-3寸！

腹部香薰排毒法

功效：排毒减肥

洋苏草3滴 杜松2滴 迷迭香2滴

广罗香3滴 茴香2滴 玫瑰4滴

茴香3滴 柠檬2滴 檀香4滴

柠檬草3滴 广罗香2滴 桉树2滴

功效：消除水肿

杜松2滴 迷迭香4滴

杜松4滴 柠檬草3滴 丝柏2滴

功效：解决便秘

柠檬草3滴 马郁兰3滴 迷迭香3滴

薰衣草3滴 玫瑰3滴 迷迭香3滴

柠檬草3滴 茴香2滴 茶树4滴

PLUS：配合香薰精油的腹部按摩法

1将精油涂抹在腹部，向顺时针方向进行滑动，揉捏按摩

2在大腿两侧涂上精油，一提一压进行按摩（即一上一下）。

生姜水配黑胡椒精油泡腿，水肿型肥胖者的新利器

生姜特有的‘姜辣素’会使得人血管扩张，进而让身体毛孔打开，排除多余的热量，因此身体会有一种发热感产生。而生姜所具有的姜黄素，又可促进血液循环，缩小体内温差，有助于排汗和排毒。黑胡椒油具有分解脂肪的一个特殊作用。黑胡椒油属辛辣味调味品，它的特性就是要发热，能够促进脂肪燃烧，使得脂肪液化。针对水肿型的肥胖特别有效。

材料：生姜50g、黑胡椒精油3-4滴、清水适量。

做法：将生姜洗净切片待用；将切好的生姜片放入锅内，并加入适量清水进行熬煮；煮沸后关火备用；在泡澡前在生姜水内滴入3-4滴黑胡椒精油即可。

功效：健康塑身，有助于身体排汗、排毒，促进血液循环，消除臃肿腿形。该方法对于水肿型肥胖效果甚佳。一天一次，十天见效。

什么精油减肥效果最好,8款奇效精油帮你迅速甩肉

方法/步骤

瘦身精油一：柚子油

柚子油可以和天竺葵油搭配使用，不仅具有提神醒脑的功能，更重要的是能够促进淋巴循环，控制水分的平衡，从而达到消肿减肥的效果。

瘦身精油二：杜松油

杜松油可以和柏树油、天竺葵油、柚子油、橘子油使用，具有显著的减肥效果。杜松油又被称为保肝油，因为它能够促进肝脏排毒。

瘦身精油三:茴香油

茴香油可以和柠檬油、杜松油等精油搭配使用，不仅能够清洁身体，帮助排出体内毒素，达到减肥的目的，而且还能解毒，比如昆虫叮咬和蛇毒。

瘦身精油四：柑橘油

柑橘油可以和黑胡椒油、柚子油、柠檬油搭配使用，具有缓解多种毒素的作用，并且清洁能力非常强，能够加快胆汁分泌，促进脂肪分解。

瘦身精油五：黑胡椒精油

黑胡椒精油减肥产品最适合便秘的MM们使用，能够有效增强肠胃功能，帮助肠道恢复活力，促进大肠蠕动，缓解便秘，助减肥，可以搭配柠檬油，柏树油使用。

瘦身精油六：天竺葵油

天竺葵精油减肥产品能够解除体内毒素，利尿功效也很强，具有排水分，促进肝脏，肾脏活动，增加人体免疫功能，ciji 淋巴循环，达到消水肿减肥作用，可以搭配柚子油，橘子油使用。

瘦身精油七：当归油

当归精油减肥产品直接涂抹在身上可以ciji 皮肤出汗，能够强健淋巴系统,将滞留在体内的水分和毒素快速排出体内,消除身体水肿，达到减肥的功效。此种减肥产品还可以搭配柚子油，柠檬油使用。

瘦身精油八:桧木油

散发着阵阵芬芳的苍松翠柏油，能够调节水平衡，调理身体。不仅能帮助你加快脂肪的燃烧，柏树油对鼻炎等呼吸道疾病也有很好的效果。两外还可以搭配混合使用的：杜松油、柠檬油、橙油。

哪种精油减肥效果好

精油减肥

瘦腿精油

配方：西柚、丝柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜。

使用方法：将几种精油混合好，从下到上涂抹在腿上。以推、按、揉、擦的手法从脚踝到小腿再到大腿和臀部最后在腹部停止。重复这个手法7次，然后换腿重复练习即可。

效果：帮助排出腿部的水分，消除大腿部位的橘皮和小腿的浮肿。

纤体精油

配方：葡萄柚、广藿香、丝柏、杜松果、维吉尼亚雪松、天竺葵、迷迭香。

使用方法：将几种精油混合，倒适量在掌心上，搓热双手，以打圈的方式从下到上，均匀地涂抹全身。

效果：帮助促进淋巴循环，增加肌肤的弹性和紧实，排出水分，燃烧体内游离的脂肪。

瘦臂精油

配方：迷迭香、丝柏、天竺葵、基础油。

使用方法：将精油混合好，倒一些到手掌上，按摩另一侧手臂。按摩的时候从手肘开始，向上滑动按摩。

效果：帮助促进手臂淋巴循环，帮助排出手臂的多余水分。

精油减肥有很多种配方。精油的配方决定了精油减肥的效果。在天然的单方精油中有不少具有瘦身作用的植物精油。比如杜松精油、葡萄柚精油、柠檬油精油、丝柏精油、天竺葵精油、茴香精油等。这些都是减肥瘦身常见的有效精油。

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