丰胸方法小妙招你学会了吗

胸太多的女人都不太想胸大，胸太小的女人很渴望有别人的胸那么大，其实对我们一般的女性来说，胸大小都是没有什么关系的，不过，男人看女人只要是看胸，虽然是很肤浅，确实是如此，跟着小编一起来了解下吧！以下是丰胸方法小妙招你学会了吗的文章。

丰胸方法小妙招你学会了吗

7个简单丰胸小妙招

丰胸小妙招一、运动丰胸

多做扩胸运动可轻松令胸部发育得更丰满，两脚打开与肩同宽，两手握哑铃，然后将哑铃进行上下抬举，配合呼吸，只要坚持就可令胸部变得更丰满更紧实哦!

丰胸运动1 练胸大肌

功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。

1.平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，放在胸口。

2.双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。

3.将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。

丰胸运动2 消除副乳

功效：利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

1.平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。

2.双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。

3.接著往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做。

丰胸小妙招二、游泳丰胸

游泳是丰胸最好的方法，特别是蝶泳与自由泳，只要坚持一段时间，你就可发现胸部变得丰满而挺立了哦!

招数详解：练习蝶泳和自由泳。

成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

注意事项：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对rufang 的 健美 确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

丰胸小妙招三、按摩丰胸

丰胸离不开按摩，通过按摩可促进血液循环，令血液运输更充足的养到rufang ，并促进雌性激素的分泌，令rufang 更挺美。

1、双手合十放在胸前的位置，双手离胸至少15到20厘米。

2、肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外摆出。

3、吸气，收紧腹部，微微弓起背部。呼气，用力将合十的双手向前推，保持向前推10秒，然后恢复到开始动作，再重复练习6次。

丰胸小妙招四、丰胸食物

丰胸最有效的方法也少不了食疗，多吃有助于胸部发育的食物，可促进rufang 的再次发育，例如芝麻、花生、杏仁等，都可促进rufang 发育，而猪脚、鸡爪类食物则含有胶原蛋白，可增加rufang 的弹性。木瓜有丰胸的效果，木瓜中含有大量的木瓜酶，可促进乳腺发育，ciji 荷尔蒙分泌，从而达到丰胸的效果，在家有空时，赶紧给自己来一碗木瓜丰胸汤吧!

丰胸小妙招五、正确穿戴胸罩

胸罩的穿戴影响胸部的发育，胸罩过松过紧，都会令rufang 得不到最好的呵护，胸罩过松，会无法支撑rufang ，令rufang 变得下垂，如果胸罩过紧，则让rufang 无法得到伸展。

丰胸小妙招六、经期丰胸

从月经开始日起，第11、12、13日，以及第18-24日都是丰胸的黄金时期，这段时间，体内激素分泌到最高峰，在这段时间里进行食补，结合按摩，即可令胸部更丰满。

生理期前三天是丰胸最佳时段

莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。

美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以ciji rufang 脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。

7个简单丰胸小妙招 不花钱塑丰满上围

丰胸小妙招七、保养胸部

精心保养胸部对女性来说都非常重要，每周1-2次定期去角质，并使用胸部护理霜保持胸部的滋润与丰盈，再使用胸部紧实露，可有效增加rufang 的弹性。

简单不花钱快速丰胸的小妙招

1、均衡饮食

通过均衡饮食来减肥丰胸是最好的办法，这样不仅没有副作用，食物里丰富蛋白质的和优质脂肪还可以起到丰胸的作用，维持住胸部中的正常脂肪量，促进rufang 的正常发育还不会发胖。

2、多吃牛油果

女生多吃水果能够肌肤变得更加光滑美丽，而在挑选种类的时候，可以尽量挑选一些具有丰胸效果的水果，牛油果就是最佳的选择，不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

3、按摩丰胸

通过按摩来丰胸，主要是用双手对胸部进行按摩，从而促进血液循环以及淋巴循环，ciji 卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，同时还能让rufang 吸收部分的脂肪，让rufang 长大达到丰满目的。

4、吹气球

准备1个大气球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐渐加大吹气量以不吹破为标准。这样不仅能够锻炼肺活量，还能达到一定的丰胸效果。

5、呼吸丰胸

呼吸丰胸法先挺胸抬头在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，然后用4秒钟时间慢慢呼气，一呼一吸共享8秒，这样呼吸大约8-10次，每天坚持1-2次，长时间下来不仅能够消除人体的疲劳，还能够达到很好的丰胸效果，是最简单也是随时都能进行的丰胸方法。

简单丰胸小妙招

按摩丰胸是简单丰胸小妙招之一：临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(最好是中药调理类的)于手心，从rufang 中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到rufang 周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善rufang 外扩和下垂的现象。

饮食也是简单丰胸小妙招，给大家介绍一个花生猪蹄汤

猪蹄富含胶原蛋白，如今这胶原蛋白的身价可不是一般，其营养功效已经被那些个营养素专家们炒作成天价的养颜圣品。这道菜中的花生也绝不是陪衬，其富含维生素E，真真是小食材大作用，丰胸的功效不在猪蹄之下，另外就是在煮花生仁时，最好先泡半天再煮，这样较容易熟。要花生不变黑，可在水滚后再加入花生，稍煮一下就把水到掉，再重新加水煮，这样煮出来的花生就不会变黑了，最关键的是在做这道菜的时候千万不要把花生的红皮剥下，红皮可是能补血的佳品。这是很多居家女性的简单丰胸小妙招。

以上两种简单丰胸小妙招的介绍，你就可以自己在家试试维护丰胸保养了。想要丰胸，你需要做的还有很多。

很多女性经常尝试这样或那样的丰胸方法，甚至为了丰胸不顾身体的安危，这些都是不正确的。由于无论我们想做任何事，都是建立在身体健康的基础上的。所以，下面专家来给大家介绍安全有效的简单丰胸小妙招。

专家指出，最安全有效的丰胸方法就是调理丰胸，促进rufang 再发育。据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间。其中，20多岁的女性占63.5%。由此可见，丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的问题。可以想象，二十多年胸部没有发育好，仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事！必须要激发rufang 再生系统，促进rufang 在次发育！

rufang 是女性的魅力所在，在选择丰胸方式的时候需要慎重考虑，切不可急躁，盲目丰胸。调查显示 女性丰胸最多的问题是有各种各样的副作用以及丰胸成功后悔出现反弹的现象，这种情况是最令女性担忧的。

中草药是我国独有的医药学，安全无副作用是其立足医学的根基。据中医学上介绍：杏仁、甘油是千百万中药材中最有效的丰胸美乳中药，别看它一个小小的杏仁，没有大量的鲜美多汁果肉，但它丰胸的效果在众多的中药材中的独居榜首。

其中国内市场上的丽贝丽丰胸产品则运用最先进的CO2超临界萃取法提取植物提取物，(其成分是纯天然芦荟、决明子、何首乌、杏仁油、甘油等丰胸中药材)然后对天然原材料进行浓缩、提纯和加工制作，并通过国家卫生部门各项检疫检验和国家质量检验检疫总局认证，保障了其安全性。

以中药学为核心理念的丽贝丽丰胸产品以先进的透皮吸收技术，独有活性丰乳因子迅速渗透胸部肌肤，疏通rufang 经络，改善胸部微循环，提高细胞活力。而且，丽贝丽能够维持和调节对自身性激素的敏感性，保持组织细胞营养的稳定性，有效防止rufang 回缩反弹。

中药丰胸优势一、安全。中药丰胸可以几乎无损乳腺组织。

中药丰胸优势二、疗效。中药丰胸以调理rufang 组织促进rufang 再发育，不用担心反弹现象。

中药丰胸优势三、无副作用。中药丰胸以天然的纯中药为材料，对人体没有任何ciji 。

爱美的女性总结了简单丰胸小妙招：安全、高效，经济，只有达到这三个标准的才能称得上是最有效的丰胸方法。

温馨提示：丰胸不是短期内就能完成。不要随便相信简单丰胸小妙招之类广告宣传。选择快速有效安全的丰胸方式才是健康的丰胸。这里首推丽贝丽中药丰胸方式，健康、安全的丰胸理念打动了一代时尚女性。

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