自己丰胸方法怎么做

丰胸不过是为了让人觉得女性自己的胸部丰满，现代社会很多平胸，小胸，没有胸，他们都是那样，胸部大小不过是为了更好的哺乳小孩，胸大不一定是丰满，要看个人，像我们看见的外国女性朋友，他们的胸部就是大又丰满，想要丰胸该如何做呢？跟着小编一起来了解下吧！以下是自己丰胸方法怎么做的文章。

自己丰胸方法怎么做

自己在家丰胸的最快方法

坐在椅子上完成的丰胸动作：

动作一：背挺直半坐在凳子上或沙发上，注意挺胸收紧小腹，双手臂屈肘往胸前收拢，让上臂和下臂呈90度角。两手掌呈握拳状态，左右紧贴，屈肘的手臂分别往左右两侧打开，注意保持上臂与肩同高，重复动作数次。

动作二：背挺直半坐在凳子上或沙发上，注意挺胸收紧小腹，手臂屈肘合拢，手掌分别放在左右肩部上，然后开始动作，从后面向前地转动肩关节数次，注意，动作的时候幅度要尽量大一点，让肩胛骨充分转动，可以有效锻炼到大胸肌。

动作三：背挺直半坐在凳子上或沙发上，注意挺胸收紧小腹，两手交叉放在胸前，手臂微微屈肘，这时候肩胛骨要尽量的向外打开，肩部保持下垂放松，然后双手慢慢垂直向上举高过头顶，并向上伸直双臂，保持动作十秒后重复。

睡前在床上完成的丰胸动作：

动作一：双腿并拢屈膝跪在床上，让大腿与小腿呈90度角，然后上半身向前俯直到与地面平行，接着手臂伸直撑地，手肘向外弯曲，彷如做俯卧撑的动作，让胸廓适度打开。

动作二：双腿并拢屈膝跪在床上，注意绷直脚掌，上半身往前俯下到与地面平行，两只手臂伸直后撑地，让手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分别呈90度角。

然后将上半身往下压，直到额头碰着床面，胸廓打开。保持动作数秒，这个时候要注意，大腿和小腿的角度一定要保持不变。

继续保持上一个动作，将上半身向左边扭转，同时左手顺势往头部左边放，注意做这个动作的时候要注意保持两膝、小腿和右手挨着床面，自然呼吸后，换个方向重复动作。

教你如何自己丰胸

1、精油按摩丰胸

用精油按摩胸部进行丰胸是现在美容院常常用的一种丰胸方法。这主要是利用精油和按摩手法，从而达到丰胸的效果，这是一种非常安全有效的方法，而且还很实惠。

但是，由于每位按摩师的力度、对穴位的把握不一样，往往丰胸的效果是不一样的，所以要选好按摩师才行。同时，还需注意千万不要使用含有雌性激素的产品。

2、电疗丰胸

电疗丰胸恐怕要算目前效果最弱的一种丰胸方式了。它利用微弱的电差ciji ，促进女性rufang 组织再次发育。把震动体片贴在胸部的穴位上，ciji 相关穴位。

电疗丰胸本身是没有什么丰胸的，可是，我们必须要有很专业的知识才能达到比较明显的效果。同时，这种丰胸方法操作起来时比较复杂的，而且要求专业性很高。

3、针灸丰胸

针灸，根据中医学原理，针灸穴位能ciji 腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进rufang 发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

这种方法有一定的效果，没有什么风险，当然，前提还是要找对针灸师。

4、物理丰胸

就是不用打针、不吃药、不开刀、也不透过激素，完全借助自身肌体的再发育，来塑造女性的形体。一般是用涂抹外用擦剂和使用隆胸仪器等方式，依靠吸放原理进行丰胸，通过生物信号进行生物波导丰胸，促进rufang 二次发育。

物理丰胸是现在最健康以及最安全的丰胸的方法，但是效果是有些慢的，所以需要我们有足够的毅力，只有坚持的做下去就会有很明显的效果。

5、食疗丰胸

女性胸部rufang 是否丰满和日常的饮食有很大的关系，rufang 是由乳腺和脂肪细胞组成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部没有发育起来，很多是因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够，造成rufang 扁平。生完孩子的女性，有的由于营养不足，rufang 脂肪细胞干瘪，营养流失造成rufang 干瘪、松弛、变形、下垂等现象。

6、运动丰胸

运动侧面支撑柔软胸部的胸肌，可以使rufang 向上抬升。坚持运动就可以改善胸部下垂等现象，因此必须以运动来使肌肉强化。

这种方法安全健康，但见效慢，也是需要坚持的。

小Tips：日常美胸3要点

1、注意姿势。女性的背部与rufang 的健美关系密切。走路时背部平直，rufang 自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头?鸦睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

2、深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。

7款中药丰胸汤打造丰满胸部

中药丰胸汤一：四物丰胸汤

材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。

作法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁。

取用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。

用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。

中药丰胸汤二：六君子丰胸汤

材料：人参15克、白术10克、茯苓12克、陈皮12克、半夏12克、炙干草2克。

作法：第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后，滤渣取汤汁饮用;第二次时将二碗半的水煎煮成一碗时，取汤汁饮用。

用法：和四物丰胸汤一样。

功效：丰胸、美颜、改善面黄肌瘦、红润脸色。

中药丰胸汤三：莲子丰胸汤

材料：人参24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏苓20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。

作法：车前子用小火干炒10分钟，再将其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。

用法：一天分三次饮用，任何时间、温度均可。

功效：丰胸、除口臭、去体味、提神、改善失眠、白带、频尿、情绪郁闷及四肢无力。

中药丰胸汤四：大健中丰胸汤

材料：饴糖60克、干姜15克、党参6克、蜀椒9克。

作法：后三味药材加四碗水，用小火煮三十分钟，去渣，喝汤汁。

用法：每次饮用时以饴糖调至顺口的味道，一天饮用三次，任何时间、任何温度均可。

功效：丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。

中药丰胸汤五：人参养容丰胸汤

材料：人参10克、白沭12克、黄耆30克、陈皮10克、桂心5克、远至10克、甘草3克、当归10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黄15克、五味子6克、大枣二枚、生姜三片。

作法：本药材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时，取汤汁饮用;第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。

用法：一日分二至三次饮用。任何时间、任何温度均可;亦可请中药铺制成药丸，早晚各服十五粒。

功效：丰胸、脸唇明亮发光、红润、掉发、增胖、乌黑秀发、安神、滋阴补血、改善皮肤干裂、心悸、失眼。

中药丰胸汤六：八珍丰胸汤

材料：当归10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人参10克、伏苓20克、白沭15克、炙甘草10克。

作法：此药材可煎煮二次，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

用法：三餐饭前喝半小碗，一日三次。

功效：生血、化乳、补血、补气、健胃、健脾。

真正有效果的丰胸方法

真正有效果的丰胸方法1.丰胸食物不可乱吃

发育成熟的胸部，脂肪占2/3，腺体占1/3，脂肪的多少决定胸部的大小。但偏偏许多女性为了保持苗条的身姿，常常这也不吃、那也不吃，营养匮乏了，当然胸部也会发育不良或者缩水。因此，均衡摄取营养是胸部丰满坚挺的基础。其实很多姐妹丰胸都是以饮食为起点，看到木瓜有丰胸效果，狂吃，吃到看见木瓜就想吐;看到花茶能丰胸，狂喝，喝到反胃;看见蛋白质多的食物狂补，补的身材胖了一大圈，却始终不见胸部有隆起的迹象。针对偏瘦的女性来说补充营养的确是真正有效果的丰胸方法，但是我们在补充营养丰胸的时候一定要注意营养全面，选对正确的食物。要想增加rufang 脂肪量，最好是提高植物脂肪的摄入量，含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。在这类植物油中含有人体必需的脂肪酸不仅可以起到丰胸的目的同时还可以防止身体发胖。很多女性在吃丰胸食品的时候口无禁忌，完全不考虑所吃的食品是否安全或者对胸部有危害，这是非常不正确的。

真正有效果的丰胸方法2.按摩天溪穴

想要胸部变大，最直接的方法就是让脂肪都积聚到rufang 内。可是，让脂肪只储存在胸部是相当难的，肥胖的女性，胸部也比较大，而瘦下来后胸部也随着变小，这些情况非常普遍。如果想身材很苗条，胸部却比较丰满，那么从体质上来看，乳腺就要变得很发达才行!想要令乳腺发达，那么雌性激素就不可缺少，秘诀就在于自制丰胸小妙招!通过ciji rufang 上的美乳穴位，活化雌性激素的分泌，让淋巴更畅顺地流通，让你的胸部步步升cup，掌握穴位丰胸按摩手法坚持一段时间之后，就能打造完美“胸”器!

真正有效果的丰胸方法 我的自制丰胸小妙招

天溪：令乳腺发达每天用手指按压，ciji 天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈。

位置：位于rutou 向外延长线上，将手的虎口张开，正对rufang 四指托住，拇指对着rufang 外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。

真正有效果的丰胸手法：打开双手，托着rufang ，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。也可以配合国家认可丰胸产品进行按摩，产品中的有效植物活性成分可以促进胸部的微循环，保持胸部肌肤的紧实度，有非常良好的提升胸部的效果，坚持使用还具有增加丰满度的作用。

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