如何学会游泳,初学者学游泳的步骤

对于炎热的夏天来说，去游泳是一个不错的选择，但是，如何学会游泳?现在就跟小编一起看看!

一，如何学会游泳

1.从未游泳过的人在练习游泳时，首先要从浮水开始，首先要让身体能在水中浮起，所以我们不要急着一开始就跑进水中开始游泳，首先要从浅水开始，在水位差不多半个身体的水中。

2.全身要放松，选择随意的姿势，蹲下或慢慢试着爬到水平上看身体是否会浮起，总之，把整个身体除了头以外都融入水中，感受水的浮力。

3.在水中随意活动，逐渐适应水性，克服恐惧后，可尝试深吸一口气，将整个身体，甚至头部都没有进入水中，直道基本克服恐惧后，可双手撑地，双脚交替拍打水面，练习用双脚使自己悬浮。

4.掌握了悬浮后，就不用担心身体会沉入水底，此时我们可以走到水中，双脚离开地面，双手展开，然后不断地用踩水的动作，保持直立的状态，让双手和双脚配合控制身体的姿势，当这个步骤练习到后期，就可以慢慢改变踩水的方向，配合手的动作就可以尝试游动了。

二，游泳注意事项。

1.空腹时不宜游泳。

游泳本身就是一项体力运动，体热损失快，能量消耗大。不吃东西就下水，容易引起饥饿感，甚至可能导致低血糖反应等不良后果，进而导致溺水。

2.饭后不宜立即游泳。

由于进水后胃受水压和冷ciji ，易引起痉挛，腹痛。

3.酒后不宜立即游泳。

由于酒精对中枢神经系统有瘫痪作用，酒后身体机能低下，游泳易发生意外。

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