柠檬水的功效与禁忌,很多人都不明白

我们都知道柠檬含有维生素C，具有抗氧化作用，但是除了这个以外还有很多的功效呢!那么接着往下看吧!柠檬水的功效与禁忌!

一，柠檬水的功效与禁忌

(1)功效

1.化痰止咳。

柠檬泡水可以吸收一定量的抗炎成分，消除人体气管的炎症，扩张气管，加快痰的稀释和排出，平时表面出现咳嗽痰多、哮喘和喉咙肿痛等不良症状时，直接用柠檬泡水喝可以减轻症状，再用它泡水喝

2.淡斑美白。

淡斑美白也是人们用柠檬浸泡在水中饮用的重要好处，因为柠檬富含柠檬酸和维生素C，是一种天然的美容成分们可以防止皮肤表面色素的积累，尽快淡化面部色斑。经常用它浸泡在水中饮用可以起到淡斑美白的重要作用。此外，用柠檬浸泡在水中饮用可以消除皮肤表面的炎症，对痤疮、痤疮、皮炎等不良症状有一定的预防作用。

3.预防感冒。

在流感高发季节，多用柠檬浸泡在水中可以有效预防感冒，因为柠檬浸泡在水中可以为人体补充丰富的维生素C，具有超强的抗菌抗病毒能力，还可以增强人体自身的免疫力。人体吸收这种物质后，可以抑制流感病毒对身体的伤害，从而减少感冒的发生。

(2)禁忌

1.泡水时间不宜过长。

尽管柠檬本身营养丰富，但柠檬皮含有多种挥发性物质，泡久了会有苦味，所以喝柠檬水时可考虑现泡现喝。

2.空腹喝酒会伤胃。

柠檬酸含量较高，因此即使柠檬泡在水里，也会比较酸，特别是有些人喜欢泡得比较浓，所以如果空腹喝或一次喝太多，会损伤胃粘膜，损伤胃。

3.饮酒过量伤身。

适量饮用柠檬水对身体有好处，但如果一次喝太多，就会损害身体健康。

本文标签：