柠檬水的功效与禁忌,有什么要注意的事项

柠檬是日常生活中常见的水果，可以正常食用，也可以作为配菜。但是，柠檬水的功效与禁忌?究竟是什么!

一，柠檬水的功效与禁忌

1.美白护肤。

柠檬富含维生素b1、维生素b2、维生素c等，富含有机酸、柠檬酸。所以柠檬是一种高碱性食物，具有一定的抗氧化作用，可以促进皮肤新陈代谢，抑制黑色素，帮助皮肤白皙透亮。

2.解暑开胃。

柠檬虽然味道酸酸的，甚至有点苦，但是做成柠檬水后会稀释。每天喝柠檬水可以开胃，尤其是夏天，可以帮助人们消除疲劳，达到解暑的目的。

3.预防心血管疾病。

柠檬富含维生素C和维生素P，可以增强血管的弹性和韧性。老年朋友适当喝柠檬水可以有效预防高血压和心肌梗死。而且柠檬还含有类似胰岛素的成分，有助于降血糖。

4.抗菌消炎。

每天适当喝柠檬水可以帮助人们增强抵抗力，因为柠檬含有大量的维生素c，是一种天然的抗生素，帮助人们抗菌消炎，促进健康，起到保养的作用。从这个角度来说，因为柠檬含有大量的营养成分，人们每天喝柠檬水也可以给身体带来有益的帮助，但是柠檬水是有益的，也有一些禁忌。

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