如何克服说话紧张症,人多发言紧张怎么克服

相信有很多的朋友都有说话紧张的情况，对于这种情况自身也是不喜欢的，所以今天我们一起看看，如何克服说话紧张症!

一，如何克服说话紧张症

1.要知道人无完人，金无足赤的内涵。

也就是说，完美的人在这个世界上是不存在的，每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明，在人际交往中，人们不喜欢在别人面前表现完美的人，最受欢迎的是那些在别人面前暴露真实自我，有一些小缺点的人。所以，不要太在意对方对你的影响，也不要太在意自己的缺点。只要你尽到了礼仪和真诚，我的目标就达到了。

2.世界上每个人都有对未知事物的恐惧。

也就是说，那些社交能力强的人在面对更在乎的对象时也有紧张和焦虑。当我们知道这样的事实时，当我们再次与他人接触时，我们会减缓紧张和焦虑。在社交中表现出优雅和慷慨的人是在无数次的交往中练习的。虽然我和别人交往的时候有点紧张焦虑，但是对于我在成长中很正常。当你这样想的时候，你的紧张焦虑会减少很多。

3.别过分估价对方。

别以为自己不如对方，甚至一无是处，应多想想自己的长处，同时用自己的长处激发和增强自信。这样可以增强自信心，从而达到消除和缓解紧张的目的。

4.不要有太多的考虑

不要过分考虑他们的身份、地位、年龄和性别，而是在公共场合或他们更关心的对象。试着把对方当成家里的父母兄弟姐妹，让自己在感情上接近他们。这样你就可以和他们自由相处，不再拘束紧张。当然，你的恐惧自然会消除。

5.别注意别人的赞美。

当你渴望的赞美得不到你想要的时候，会让你非常沮丧和痛苦，导致自我挫败和自信受到伤害。毕竟赞美不是人类必备的需要。过度追求赞美会让你花费大量精力关注自己的言行，让你无法自由交往。所以，你不必太在意别人的评价，相信自己的能力，也不要追求完美。

6.直接向对方表达紧张和焦虑。

当你去拜访你更关心的对象时，你可以说看到你很开心，但是因为你很佩服你，所以看到你有点紧张。请见谅!当你向对方表达你的心声时，你的紧张和焦虑就会消失。

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