怎样延长性生活 幸福性生活与时间很有关系

下面由女方给出推荐几种最有效的方法，以帮助你的夫妻生活有更好的收获。

1、

牵拉阴囊和睾丸

在男性shejing 过程中，从耻骨上缘经会阴到耻骨上缘，然后向会yinbu 牵拉阴囊和睾丸，这样可以促进男性第二性征的发育。

2、

中断排尿

中断排尿可使前列腺和膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

3、

按摩小腹

将两手交叉置于小腹中间，以便用力使前列腺和尿道更多地用力。如此反复3-5次后即可排尿。

4、

多喝水

通过排尿时，可以多喝一些水，以增加尿液的冲洗作用，可以减少大量的尿液，从而对前列腺起到冲洗作用。

5、

有规律的性生活

性生活频繁，中断不能得到很好的休息，性生活后立刻下蹲或大便，会导致前列腺和精囊的充血，加重前列腺的负担。

6、

加强营养

前列腺也需要充足的营养，由于前列腺的特殊结构，促进前列腺组织的新陈代谢，所以，男性朋友们应该注意多食些蔬菜和水果，提高身体的免疫力和抗病能力。

7、多吃

前列腺发生炎症以后，在前列腺内，还可以看到大量的炎细胞浸润，这就需要多吃一些富含维生素的食品来增强免疫力。新鲜的水果和蔬菜可以多吃一些。

8、

不要过度手淫

过频手淫的危害很大，过度手淫对男性的身体有害，所以要避免频繁手淫，一定要控制好这种频繁的手淫的，过度手淫可以尝试一下自我催眠疗法，并且用大脑中枢进行放松，进行自我按摩。

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