如何创造高质量的性生活

古人认为，** 夏养阴，秋冬养阳。性生活要有科学、经济、性科学的规律。如果你是早泄患者，将有助于减少精神ciji 。

yinjing 在低温状态下自然勃起，对于身体并没有任何影响。因为yinjing 在高温状态下，能松弛2-3分钟，而前列腺炎时yinjing 应保持在3-5分钟，如果持续时间较长，则会出现不易勃起的症状。如果时间太短，则会影响勃起功能，yinjing 活动困难，不能进行正常的性生活。

专家介绍，过度性生活使得男性体内睾丸酮水平失衡，性生活时容易出现shejing 延迟，甚至可能出现阳痿，造成心理上的负担。特别是老年人，yinjing 勃起功能和尿道平滑肌受到性生活的挤压，导致勃起功能障碍。

男人要“阳复”后，最好别在意自己的性能力，平时应加强锻炼，而且还要学会自我按摩，这样就能够增强体质，从而达到延长性生活时间的目的。

另外，除了身体上的需要，还要有适当的锻炼。比如像慢跑、骑自行车、爬山等有氧运动，可以改善人体血液循环，使男性全身肌肉都得到锻炼，让yinjing 更加饱满，达到壮阳效果。

要保持良好的心态，也要看时间，多长时间一次最合适。

为了身体健康，一定要学习性生活后注意什么，这是很重要的。

接下来，我们就请专家教你，您可以吃什么菜，应该如何进行性生活。

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