四“多”男人 前列腺很“疲惫”

首先，要对前列腺好。男人的性能力离不开保健，当然也要靠补肾来提高。对于前列腺不好的男人，推荐一个保健方法，就是定期按摩，最好用手法按摩，另外就是要节制房事，过度频繁还会导致前列腺液量减少，对前列腺不利。

要留意，男性朋友也不要过度操劳，过度劳累会导致前列腺液淤积，导致前列腺疾病，从而对前列腺产生影响。因此，调整自己的生活方式，多做有氧运动，如：慢跑、游泳、打太极拳等，这对于前列腺健康是十分有好处的。

1、注意不要久坐，长期久坐会压迫前列腺，使血流不畅，导致前列腺液淤积，进而引发前列腺炎症，应引起重视。特别是白领男性，应经常久坐会加重痔疮等病，影响工作和生活。

应注意每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。

2、避免久坐，因为人体的会yinbu 解剖生理比较复杂，一些会yinbu 的疾病如痔疮、前列腺炎等，还有一些慢性前列腺炎等，如前列腺增生、前列腺炎等都会影响前列腺的健康。所以为了自己和家人的健康，一定要做好此方面的预防工作。

3、有前列腺炎的男性，尤其是经常骑自行车的男性朋友，应注意有前列腺炎的男性朋友，这是因为自行车座位过长，会使得前列腺的血流增加，对前列腺部位造成压迫，增加局部的水肿，从而使前列腺炎得不到很好的治疗。

男性上厕所后要正确的清洗方法，以免尿液被憋住，导致细菌繁殖，从而引发炎症。

而且上厕所后要从尿道口去排泄，要用肥皂洗手，最好用流动的清水冲洗，避免细菌感染，禁止过性生活。

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