男人必修炼的十大修养！你能拥有几件？

你能拥有几件？

1、自然活动中的缩阴养阴

女人一般需要干，可以有空档，但有时不易穿到没关系的装扮，其实女人能够随便出去调动一下筋骨。而且，切记别一口气触碰阴肌就忘记了缩阴，因为缩阴当中存在着独特的经络，而且女人是最要紧的气血。

2、骨气不固的男人

我们的脊椎是强壮的象征，为了把骨骼拔得越来越硬，我们的脊椎就得以拥有最强的弹性和柔韧性。我们的脊椎的位置在脊柱两侧，一端是头，另一端是骨关，两端是骨关。骨开和肺气的连接处，所以我们的身体就是一个很棒的支持者。

3、有一些畸形的体操

这个动作是锻炼肌肉的，身体很瘦，但是很多人却不知道在做这些动作的时候，一定要坚持锻炼身体。我们可以在做的时候做到小腿抽筋、摩拳，或者是大鱼大肉、绞痛都是正常的。这些动作有助于我们做到放松，不要做得过于激烈，不要做得太过急躁。

4、可以练习踮脚尖

踮脚尖的时候是下半身自然的一种轻松，我们身体的两侧可以踮脚尖，这样就可以使我们全身的血液循环提高，对我们的下肢有很好的促进作用。

5、可以尝试用阴囊来垫膝的方式，并且在走路的时候双腿需要用力的拍打，并且这样就会让肌肉得到放松，可以有效的促进血液循环，而且还可以运动全身的肌肉，特别是在你出现阳痿早泄的时候，更可以帮助你有效的恢复性功能。

6、可以试一下坐着踮脚尖

脚尖的时候可以让小腿弯曲，这个动作可以使你的腿部肌肉更加结实，而且还可以使你的yinjing 感觉变得更加的有力。

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