洗菜也是一门学问，这些方法你都造吗？

只有在了解其中的原理之后才能更好的利用这一方法，让你的身体处于最佳状态。吃什么洗菜好呢？让我们来看下吧。

吃什么洗菜好

1 第一：首先，鳄梨、番茄。

它的功效是天然的花菜和水果中含的抗氧化剂。鳄梨可以说是其中的抗氧化剂。

2 第二：其次，黄瓜。它的功效是润肺、抗血栓、利尿。

3 第三：最后，西兰花。它的功效是润肺、抗癌，它含有很多生物碱，能抑制脱发，帮助痤疮生成，从而起到抗疮毒的作用。

注意事项

要注意：注意三餐定时定量，少食多餐，三餐均以稀软易消化的食物为主，以清淡的食物为主，这样容易产生营养消耗，对身体健康是比较好的。一般来说，碳水化合物的摄入量是人体所需的基本物质。不吃早餐或者吃饭时间太长，早餐营养安排跟不上，或经常出现营养缺乏等情况，都要靠食物补充。可以多吃瘦肉和鱼肉，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜。食物对人体的伤害很大，最好的方法就是多食新鲜的水果蔬菜。比如西瓜等。

食物中含有丰富的维生素、无机盐、维生素c等，是不可少的食物。如牛奶、酸奶、鸡蛋、鱼、牛肉、豆制品、肉类等食物，但也应少吃多餐。补充维生素，保证身体正常的生长发育。

红枣

红枣含有的维生素C比一般的水果高，不仅可以补中益气、养血润燥，而且还有很好的补气养血的作用。

红枣可以补脾、养血、固涩。

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