男人身体五大弱点

1、营养障碍

男性进入中年后，基本就不再需要营养了，这也是身体里面的一种

弱点。男性在进补时，也是要多吃的。

2、高脂牛奶

男性的身体里就含有很多优质蛋白质，牛奶富含优质蛋白质，不仅可以提高身体的免疫力，还可以补充着维生素，维生素对于男性的身体健康十分的有益。

3、多食蔬菜水果

男性应该多食蔬菜水果，特别是胡萝卜和菠菜，可以很好的帮助男性提高身体免疫力，从而预防男性身体的各种疾病。

4、多吃坚果

男性在进补时，每天应该吃少量的坚果，可以很好的帮助男性增强体质，另外还应该吃些含有镁的食物，以便有更好的保障jingzi 质量。

5、要补充钙

男性的身体里睾丸含有丰富的锌元素，锌是jingzi 形成的必要成份。

当体内缺锌时，会使男性的jingzi 数量减少，甚至没有，同时也会降低男性的生育能力，降低男性生育能力。而且男性缺锌会影响到垂体的分泌功能，从而导致女性性欲减退，不利于男性的生殖功能。因此，男性在备孕期间，应多吃含钙丰富的食物。

6、戒烟戒酒

尼古丁会使jingzi 数量减少，畸形jingzi 数量增加。而酒精会使性腺中毒，抑制jingzi 的产生。因此，男人应该少喝酒。

7、饮食宜清淡

少吃辣椒、生姜等辛辣ciji 性食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。而应多吃蔬菜和水果，因为水果和蔬菜可帮助消化。

8、避免摩擦会yinbu

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之yinbu 通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。

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