什么食物伤精少精

怎样吃才能补肾壮阳呢？下面为大家科普一下补肾之品。

补肾、益精

肾虚、病后久病，损伤肾精，肾精化浊，精浊自现。肾阳虚、肾精不足，肾阴虚、腰酸腿软、少腹拘急。此外，腰膝酸软、四肢无力，阳痿、早泄、遗精等，也可食用。

何首乌

何首乌含有丰富的氨基酸、多种微量元素及维生素等营养成分。

中医认为，何首乌有补肾益精、滋阴壮阳的功效，此外，何首乌可补中益气、养肾生精、润肠通便的功效。

如以生地黄、生黄芪、白芍、人参等补益肾气的中药来治疗肾虚早泄。此外，何首乌具有补肝肾、益精血的功效，同时何首乌还具有益气活血、滋阴润肺的作用。

冬天气温骤降，身体较虚弱，常常出汗，且常手脚冰凉，身体燥热，宜常喝些银耳红枣粥、茯苓红枣粥、猪肝汤等。

在此提醒广大男性朋友，冬季如何进补阳气，做好保健，预防早泄。

1、通过均衡饮食进补

冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚，或素体脾虚，或饮食不节，脾虚，运化失职，或饮食不节，损伤脾肾，或久病失养，脾虚，运化失职，或久病失治，脾虚，运化失职，或久病失治，脾虚失养，或年老体弱，脾虚失运，或疾病久治不愈，或过度疲劳，或过食辛辣厚味，损伤脾肾，脾虚，或伤及脾，以致脾虚，或素体脾虚，或肾阳虚，或虚寒内盛，素体脾虚，或血淤阻脾，或风湿病变等。

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