男性如何预防尿道结石？

1、预防尿道结石最好不要吸烟、饮酒，酒精、苯丙胺等

食物虽然能促进前列腺液分泌，但其对机体的损害却十分巨大，这包括以下两种。

1、加强体育锻炼，如每天慢跑、步行、游泳、骑自行车及自行步行等。

2、生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼，如散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

3、不可憋尿：憋尿会使膀胱充盈胀大，压迫前列腺，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺，加重排尿困难。

4、戒烟：吸烟可导致前列腺肥大，发生前列腺肥大的机会也较多。

烟草中的尼古丁会使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，一般可出现急性尿潴留。

5、合理安排饮食，多饮水，禁忌酗酒：平时应多食新鲜蔬菜、水果，提倡低脂肪、低脂肪饮食，不食用肥肉、肥肉和豆类食品。

6、适度体育锻炼：以预防前列腺肥大为主，运动可以促进血液循环，预防和减轻前列腺充血。

每天至少做一次仰卧起坐，水温42°C，一周3-4次。这样有利于前列腺的排尿，膀胱的括约肌作用会加强，可以达到更好的改善排尿的目的。

7、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

8、自我按摩：多饮水，勤排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，也能预防前列腺增生。

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