简单按摩法可提高男人性能力

1、热水坐浴：在入睡之后，将两个手掌放于掌心，慢慢按摩睾丸。按顺时针的方向按摩，并按摩3分钟，然后按逆时针的方向按摩，反复3分钟。

2、冷水坐浴：以温水坐浴为好，并用两个手掌的力量将两掌搓热，然后再从大腿根部向臀部用力的按摩。

3、一侧做，另一侧也做，反复按摩10次。

4、髋部屈曲：两膝分开与肩同宽，两手下垂，双膝屈膝分开与肩同宽。使双手远离地盘，与膝关节尽量靠近。慢慢转动身体，感觉到腰部的肌肉有了力量。

5、搓拿yinjing ：以右手小鱼际，搓摩yinjing 根部两侧，使其中的睾丸产生的前列腺液逆流至yinjing 根部，再向左右两侧反复按摩，逐渐加力。反复3—5次。

6、局部热敷：取芒硝60克，粳米30克，生地30克，白芷20克，葱白3根，白糖适量，同置锅中，加水适量，煮至米开稠时，放食盐少许调味即成。

空腹时服食，连服5天。

7、穿紧身牛仔裤：牛仔裤虽小，但不合适，紧身牛仔裤在臀部的危害不明显，因此，在穿着时最好穿宽松的衣裤。

8、常上厕所：不健康的排便厕。

有些男性认为，大便不正常，也有有有部分人习惯于蹲厕所，其实不然，蹲厕所会导致gangmen 处静脉曲张，损伤gangmen 静脉，引起泌尿生殖系统疾病，还可能引起痔疮、便秘、脱肛等肛肠疾病。

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