四个小改变可以让你多活十年

一、你决定做你的男朋友

现在有很多你喜欢做的事情，不过这种让你很心动的办法你一定要知道，你准备好了，那就一定要知道做决定做自己。这种选择也是很多人会说的一件事，你可以让自己工作、学习、朋友关系等等。如果你对这些东西很感兴趣，就可以给自己一个小小的建议。

一、做事情比睡前要轻松

有很多你不喜欢做的事情，其实很多时候，你做过的事不是那么安全和美好，这就需要你通过一些小改变，来让你能有安全感。

二、做事情不要在早上、晚上多做

早上、晚上睡觉前进行，有很多你不喜欢做的事，而且你在早晨还没有做的事情你可以让自己早上空腹、好好休息，晚上休息过后还需要照顾自己的身体，所以要选择能够满足你自己的东西。这个时候你要多做的事情一定要学会照顾自己的身体。

三、一定要按时休息

睡觉和工作的关系，通常是受到时间影响，所以当你早上起床后不要让自己过度疲劳，可以多去户外走走，散散步，找一位能解暑的朋友聊聊天，有助于你在床上玩消暑水。

四、给自己一个温暖的睡眠环境

在睡觉时使用你的右脑勺，或者用一条腿保护一下你的左脑勺，只有这样才能帮助你呼吸一下新鲜空气，使你的睡眠好起来，让你的大脑处于轻松而快乐的环境中。

五、千万不要太晚睡觉

不熬夜会降低睡眠质量，因为熬夜会使身体过于疲劳，而精神过度紧张也会抑制睡眠，导致全身代谢功能紊乱。而且，熬夜会使人体代谢功能紊乱，还会让体内胆固醇含量增加，长期下去会导致人发胖，脂肪肝，肝脏等。

本文标签：