身体湿气重怎么调理，多吃五种祛湿食物

针灸祛湿的方法有哪些

1 1、益气养阴，养阴之功效。所以，一定要增强体质，要注意气血的补充。气血虚的人需要用中医的调理方法来改善体内水气虚的现象，比如说可以用当归、川芎、桑寄生等中药来进行调理，因为气血虚的人容易缺铁，因此可以多吃滋阴补血的食物，例如黑芝麻、红枣、栗子等。

2 2、肝火旺，邪火相搏，导致肝火较旺。

肺热的人可以用肉桂、桂枝等中药。它们属于“湿热重”的表现，在温热内生，可使脾胃失和而加重湿热症状。若脾燥的人可以吃莲子、菟丝子等清热清热祛风的食物，对于脾虚型的人可以用冬瓜、玉竹、生地等中药来进行调理。

3 3、菊花对脾胃火旺也有一定的效果。

中医认为，脾主皮毛，脾虚生水。

很多人出现皮肤黄、黑、肢冷、多汗、大便干结、眼圈、鼻涕、咽喉红肿、舌苔薄黄、脉细弱等症状，都是脾虚的表现。

中医还认为，脾虚与体内湿热的关系密切，如果脾虚较虚，尤其体内湿热的人可以用菊花、佛手、冬瓜、川贝等中药来进行调理。

所以，女性最好做到的是用中药来调理。

专家提醒，阴虚及肾阳虚的女性，可以选用黄连、大黄、薄荷、杜仲、羊肾、鹿茸等中药来调理，或是用炖汤喝，都有清热生津的功效。

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