xingai 干涩缺乏湿润怎么办，解决这几个问题就能保湿

保湿干涩缺乏湿润怎么办？

1 有润滑干涩的情况，主要是由于荷尔蒙缺乏所致。所谓yindao 干涩有很大一部分原因是体内缺乏叶酸，从而引起的女性雌激素分泌减少，导致体内雌激素水平上升。

2 另外，压力的ciji 和烦恼的女性的压力也是导致敏感干涩的一大原因。需要改善自身的睡眠，一方面就可以让身体消除压力。

3 如果能使女性身体内缺少微量元素，就可以有效的保湿。因为在人体上会产生一种天然维生素A和B，这种维生素A和B都是很丰富的。

只要用干保湿剂的话，不仅可以达到帮助美白效果，还能有效的预防皮肤过敏。

注意事项

女性平时可以多吃一些豆制品，或者适当的吃些海带、紫菜等，但是不要去盲目的吃一些牛肉、狗肉、猪瘦肉、鸡蛋、海参、鲫鱼、虾等等。这些都是天然的维生素C，能够有效的补充身体里面的营养。

女性平时可以多吃一点含有维生素C的食物，比如：胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜、番茄、黄瓜、豆腐、芦笋、银耳、黑木耳、豆浆、胡萝卜、香菇、海带、豆腐、猪肝等。不过一定要注意不要吃辛辣的东西，只要保持饮食均衡，荤素搭配，合理搭配，是可以完全有效的降低体内的胆固醇水平的。

1、多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜应以新鲜绿叶蔬菜为主，多吃白色蔬菜、胡萝卜、菜花、萝卜、芹菜、菠菜、黄花菜、甲鱼、杏、红枣、金针菜、白菜、油菜、萝卜干、金针菜、苦瓜、荠菜等食物。

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