男人睡前三忌三宜！

1、不宜喝咖啡

美国全国环境卫生科学研究所的一项最新研究表明，咖啡对人的影响非常大。在美国，每天喝三杯以上咖啡以上的男性，患前列腺癌的几率比不喝咖啡的男性高出四倍。

2、忌饱食

每天至少吃一个或更多的饱食才能保持精力集中。不要在晚餐吃得过饱，时间过晚会使得大脑的能源下降，造成记忆力减退。因此在餐与餐之间多吃些碳水化合物以及深加工的食物，以减少摄入咖啡因。

3、不可过劳

虽然说过劳并不是前列腺疾病的直接病因，但是过度的性生活也会导致前列腺过度充血，结果是“火上浇油”。

所以，前列腺疾病患者要注意性生活规律、避免过度的性生活，以免加重前列腺充血。

4、不憋尿

不少患者以为，只要小便就可以了事，实际上这不仅仅是身体的劳累而已。膀胱逼尿肌过度收缩，逼尿肌张力过大，导致尿液不能完全排空，排尿发生困难。长期如此还容易引发前列腺增生等疾病。所以男性朋友在日常生活中可以养成多喝水多排尿的习惯，同时要注意多喝水，这样不仅可以稀释尿液的浓度，还可以预防尿液里面的沉淀物过多，预防出现前列腺疾病。

5、多放松

不少患者都会担心，在性生活的时候，如果yinjing 尚未插入女性yindao ，那女性的yindao 也会发生破裂，这样会使得女性的yindao 无fazheng 常的受到摩擦，男性yinjing 就无fazheng 常的发挥出勃起的能力，就不会对女性的性感受和性生活失去兴趣，从而使得女性性生活无fazheng 常进行，因为女性的xingqiguan 刚刚接触，性生活yindao 就会较少受到摩擦，从而使得女性感到疼痛。

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