前列腺最爱四类男士，为你支招正确保护前列腺！

如何护前列腺？当前列腺最爱四类男性的时候，往往可以从这几方面入手，下面就来教教你如何保护前列腺。

1、多喝水：

现在天气炎热，很多男性都是喜欢多喝水的，而且在平时的时候，过度的喝水也会导致前列腺增大，所以，每天晚上喝水的时候最好是不超过半小时，这样可以有效的避免前列腺增大。

2、多运动：

前列腺是男性身体中最大的一个附属性腺，它可以分泌多种激素，如肾上腺皮质激素、睾酮等，起到保护前列腺的作用，所以男性朋友一定要多运动，多锻炼身体。

3、适量运动：

男性朋友们一定要注意，过量运动会引起前列腺充血，过度的运动还会使前列腺液淤积，对jingzi 的活动度产生不利影响。因此要增加运动量，多运动。

4、忌酒：

酒精会使血管扩张，所以要饮用一定量的酒，不要过量。

5、少食辛辣：

男性朋友们在生活当中，最好不要过量，因为过量的食物，会让你的身体里的阳气变得衰弱，对于男性的jingzi 质量有很大的影响，所以在平时的生活当中，我们要以清淡的口味为主，可以多吃一些含锌丰富的食物，比如红枣、枸杞、红花等，都是不错的选择。

男人如何降低性能力？

1、多吃富含优质蛋白质的食物：

蛋白质是形成jingye 的重要原料，也是生成jingye 的重要原材料。大豆食品富含优质蛋白质，如鸡蛋、豆腐、鹌鹑蛋、人豆、豆腐、豆制品等。

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