如何预防性欲减退

如何预防性欲减退？性欲减退是指性欲和性功能发生异常，是指xingai 中yinjing 勃起硬度减少、抽动幅度减少，xingjiao 频度降低，性欲障碍是指xingai 过程中yinjing 不能勃起或勃起硬度维持时间不足，男子性欲减退是指性功能正常，但在性生活中yinjing 不能勃起者。一起来看看对于预防性欲减退如何预防吧。

怎么预防性欲减退？

1、饮食调理

1、富含锌的食物：牛奶、巧克力、鸡蛋、鱼、虾、黑芝麻、瘦肉、鳝鱼、泥鳅、牡蛎等，含有丰富的优质蛋白质、脂类、B族维生素、锌、铁、钙、磷、钙等微量元素，有着良好的补益性作用。

2、强身健体：增强体质、提高个人抵抗疾病的能力。

3、适当运动

在日常生活中，要坚持做到积极参加体育锻炼，增强体质，避免过度疲劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

4、适当药物

如：雄激素替代治疗药物和精神治疗。

5、营养支持：有适当运动的人，能更好地适应疾病。当然也要适当，如果不是很严重的话，可以休息几天再进行，不能剧烈运动，因为运动过量时，会丧失对肌肉的消耗。

6、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于jingzi 成长的成分，可以增强jingzi 的活力。此外，绿色蔬菜中含有丰富的维生素E、可以降低胆固醇、防止动脉硬化、预防前列腺炎以及增强性功能等。

7、减少高胆固醇食物：高胆固醇食物如：动物内脏、鱼子、蟹黄、牛肉、羊肉、鳗鱼、蹄筋、雀肉、兔肉、牛奶、酸奶、蜂王浆等，这些食物都是精加工的原料，不会ciji 男性jingzi 的产生。

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