男性不育症该怎么预防？

专家表示，生活中，男性不育症的预防是十分重要的，专家建议男性朋友们都应该重视日常的生殖健康。

下面给大家介绍一下男性不育应该怎么预防。

一、不熬夜，生活有规律。

一般来说，如果男性的jingzi 质量出现下降的情况，这个时候就要注意起来，合理的安排作息，在饮食上不要吃辛辣、ciji 的食物。

二、不要情绪过于激动。

在精神上保持一种乐观、豁达的态度，精神抑郁也是不可少的。

三、如果男性出现了不育，在性生活上要注意节制，不纵欲也不要禁欲。

四、男性要注意休息，避免熬夜，如果发现有明显的性功能障碍症状，应该及时到医院就诊。

五、积极治疗泌尿生殖感染，如前列腺炎、精囊炎等。

六、日常生活中要多喝水，多吃有利于局部杀菌的食物。

七、防止过分疲劳。

久坐不动或经常骑自行车都可以引起阴囊温度升高，损伤阴囊的血液循环，从而造成阴囊温度升高，对jingzi 的生成有不利影响。

因此，要尽量避免长时间骑自行车或摩托车，尤其是出租车司机。

八、多吃富含锌的食物。

1、鸡蛋

育龄夫妇多吃鸡蛋有助于提高性能力。日常生活中，大多数夫妇都是以鸡蛋为中心，加入适当的优质蛋白质，如精氨酸是jingzi 天生的必要成分，它是jingzi 天生的必要成分，可以增强jingzi 的活力，提高jingzi 的质量，从而提高受精能力。

鸡蛋中所含的生物类黄酮具有很强的抗氧化作用，能够抑制癌细胞的增殖和增殖，对健康有益。因此，性生活应该适量，过犹不及。

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