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3.大蒜

大蒜中所含的硒，可以提高男性“性趣”。它们除对改善男性的神经功能有益外，对男性的生殖健康也很有帮助。大蒜还能够ciji 前列腺组织，促进腺体的血液循环，并且对血管扩张，增强供血量，从而提高男性性能力。

4.生姜

老姜、生姜各15克，蒜瓣、小茴香、大葱、盐适量。将葱切成小段，蒜瓣叶洗净，控人油，用盐调味后食用。每周食用1次。

5.橘皮

橘皮是碱性食物，能促进酒精的吸收，而且富含果糖。生橘皮还能够提供丰富的胡萝卜素，这对于预防前列腺炎，对于男性性功能的维持和治疗有很大的作用。

6.鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，是所有优质蛋白的保留物。

鸡蛋富含优质蛋白，它所含的必需氨基酸、亚油酸、胆碱等物质，可以促进肌肉生长、提高骨密度。另外，经常吃鸡蛋也可预防男性不育症。

7.绿茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C，而维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。经常喝茶的人，对生殖系统的各个系统都有很好的营养价值。常饮绿茶不但可以防治感冒，还可以防治前列腺肥大，提高性功能。

8.莲子

莲子中的莲子可以起到健脾益肾、和胃的作用，对于男性来说，能够增强性能力，帮助缓解早泄的症状，莲子中含有大量的维生素C，具有很好的营养成分，能够增强肾功能，对于早泄的调理有很好的作用。

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