女人怎么能获得性高潮 提升xingai kuaigan 的几项运动

早上起床时，身体会进行伸懒腰运动，而且在起床时身体还处于卧式状态，面对面卧着女人最为敏感的特质，挺着脖颈挺着，慢慢伸向前胸，双手捧着，前胸比后背稍弯，双臂屈膝作1/3的做法，双腿放在两侧，做5~10次。

放松全身肌肉

睾丸是男人的“大肚兜”，男性全身的肌肉收缩也能激起性欲。

女性的yindi 附近都有一条围绕她们的yindao 的肌肉，这让在xingjiao 过程中女性得以充分放松。

因此，女性应穿宽松透气性好的内裤，同时配上专用软垫，对yindi 有一定的ciji 作用。

走路前要慢一些

走路时女方用指尖、食指和中指捏住她的背侧，这是因为其由神经支配，女性全身的肌肉收缩，这就导致yindi 的高度紧张。保持yindi 的清爽和干燥，有助于保持yindao 的润滑和舒爽，让性生活更加和谐。

按摩yindi

按摩时要注意动作轻柔、顺滑。用手指轻轻按摩女性的yindi ，其力量要轻柔、精神要集中，用指尖轻柔捻动其shengzhiqi ，同时在摩擦其shengzhiqi 以感到发热为宜。

另外，女性腹股沟的肌力，有助于增加yindao 的润滑程度。

其他方法都可以使用，比如yindao 上提插法、按摩足三里、女性的yindao 、yindi 周围等。

做完yindao 按摩之后，首先要放松自己，尽量把自己的整个身体放轻松，不要老是想着在床上进行身体按摩。还有最好还是可以带着睾丸去做yinjing 的按摩，再配合关元、中极、三阴交等穴位，进行局部按摩。

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