上班怎么放松心情缓解紧张情绪?多做这六件事!

在工作中，我们仍然有许多烦恼，比如早起从温暖的被窝里爬出来，争分夺秒的打卡签到，任务本来就有许多领导临时还给你加任务，这些都是非常烦躁的事。那么，我们怎么放松心情缓解紧张呢?

1.站起来走走。

不知大家是否有这样的感觉，就是坐在电脑前的早晨，突然出门觉得头有点疼，其实是因为用电脑的时间太长，电脑位置放置不科学，电脑房环境不好造成的。因此对于怎么放松心情缓解紧张来说，我们可以先远离电脑，然后再到别走。

2.做保健操。

假如你整个上午都在做强脑力劳动，午休时更要让大脑放松一下。可做头面、肩颈按摩及眼保健操，以放松你绷紧的神经，缓解大脑的紧张与困倦。也可同事互相帮助捏捏肩膀等。

3.休息时间玩游戏。

办公室里的我们就像满是发条的钟表，总有做不完的工作。午休是你健康的休息时间。换个脑子!一边往嘴里送食物，一边思考销售策略，根本不是午休。如果你想增强你的大脑动力，你可以利用午休时间玩一些小脑力游戏。比如和同事打桥牌，下围棋，或者做一些有趣的手工，动手动脑。

4.感到困倦时要去洗脸。

洗脸可以振作精神，恢复清醒，让我们所有的小睡眠都清空。如果你早上在阳光下跑了很长时间，最好在午休时及时涂上面部冰，这对修复晒伤的皮肤非常有效。你可以用手帕浸泡冷水或冰水，敷在脸上2~3分钟。

5.把桌子弄干净。

怎么放松心情缓解紧张之清理桌子，乱七八糟的环境总会影响我们的情绪，尤其是在情绪本来就不太好的情况下，更是让人抓狂。平常我们要注意东西拿来的摆放，不定时的重新调整一下，不仅能让工作气氛变得更好，还能随便做些运动。假如桌子上有一种绿色的植物就更好了，给它浇点水，洗叶子感觉心情都好了一点。也可擦拭键盘及显示屏，为主机除尘，避免电脑故障。

6.写个小标签。

可以在标签上写些鼓励的话，画出自己喜欢的东西或者笑脸，我们每次看到，都会觉得精力充沛，工作更有动力。也可以写下今天要做的重要事情，如果有可以写下顺序的话，可以帮助我们更快更好地完成工作。顺利完成工作也是一件令人愉快的事。

因此，虽然工作很无聊，但我们可以给它增添一些活力。另外，如果中午选择午休，尽量不要睡太久，容易更没精神，昏昏欲睡，一般最好是半小时左右。另外一个令人兴奋的小技巧，就是想想发工资，想想微信和支付宝上多出的数字，是否觉得自己还能再坚持下去。

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